这3种食物多给孩子吃，补钙长得快，大脑聪明，还提高免疫力

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。

泡椒鱿鱼须

材料：鱿鱼须500g，泡椒，泡姜100g，鲜红辣椒150g，韭菜100g，鲜姜250g；

工作方法

1.将鱿鱼和韭菜切成段；鲜姜切丝；泡椒、泡姜切碎；将新鲜红辣椒斜切。

2.锅加热，倒油加热，倒入泡椒和泡姜翻炒，然后依次倒入新鲜红辣椒，加盐调味，倒入鱿鱼和海鲜酱油调味。

3.鱿鱼必须变色时，倒入鲜姜，炒鲜姜，炒韭菜，炒香韭菜，开锅。

家常菜薯片

配料：土豆、油、盐、酱油和糖

练习1。土豆去皮切片，然后用水冲洗。

2.油加热后放入锅内。将薯片放下，在油加热前快速翻炒，使每个薯片都沾满油。

3.盐和酱油按照个人的口味煮，加一点糖调味。

4.连续炒土豆。等土豆快熟了再加点水。盖上锅盖，用小火稍微闷一下。薯片会感觉越来越软。

5.把锅拿出来放在盘子里。

黄瓜拌虾片

配料：两对虾、黄瓜、青蒜苗、白菜叶、酱油、香油、陈醋、泡木耳

练习：

1.将虾去皮，放入沸水锅中煮

2.取出冷却；将黄瓜洗净，用直刀切成半圆形；将青蒜和青菜叶挑干净，用直刀切成段，全部记录在案，备用。

3.这时候，把凉虾推到片里。将所有材料放在盘子里品尝，倒入酱油、芝麻油和陈醋