爱美女人都在吃几种食物，嫩白肌肤、促进睡眠，提高身体抵抗能力

山楂是一种罕见的水果。吃它有护肤美容的功效，对皮肤美白非常有效。它含有大量的果胶和纤维素，有助于增加饱腹感，同时有助于肠道蠕动，有助于清洁肠胃，有助于爱美女性减肥。吃人参果可以促进消化，增强体质，有效提升身体整体素质，提高身体免疫力。山楂果还能改善睡眠，提高睡眠质量。

苜蓿就是上海人和江浙人所说的草头！苜蓿每根细长的茎上有三个苜蓿齿，呈倒心形，顶端略圆或上部锯齿状，有锯齿，叶片表面浓绿，茎极短。吃的时候以叶子为主，产于江浙一带。每个家庭都把它当成市场季节的家常菜。

东北红豆杉的果实成熟，色泽红润，口感香甜，洗净后可直接食用。它是一种美味的水果，最有利于人体吸收和利用其营养成分。但东北红豆杉也是一种中药材，平时一定要适量食用。过度消费也会对健康有害。红豆杉除了直接食用，还可以用来泡酒。泡酒时，最好选择完全成熟的红豆杉果实，得到药酒，每天可以喝20克，可以保护肝肾和类风湿关节炎。