导语：所谓无酒不成席，不管是工作应酬还是朋友聚会，都少不了酒的身影，有不少生意都是在酒桌上促成的，而且喝酒也成为了人们的一种社交手段，在喝酒的时候，也能够拉近朋友和同事之间的距离，喝酒成为了不少人的一种习惯。
众所周知，喝酒伤肝，酒精在进入人体之后80%以上都要经过肝脏的分解代谢，无形之中就给肝脏增加了运行负担，使肝细胞受损，影响肝脏自我修复，而且长期大量饮酒还可能会引发酒精肝、脂肪肝，甚至肝癌。
但是很多人都因为这样或那样的原因，不能及时把酒戒掉，生活中那些经常喝酒的人，若酒后经常出现这4种现象，最好还是把酒戒掉，别不听劝。
经常喝酒的人，若酒后出现4种现象，建议及早戒酒，别不听劝
1、酒后脸色苍白
有不少人在喝酒之后，脸容易变红，而有些特别能喝酒的人，有时在喝酒之后，可能会呈现出脸色苍白的现象，这类人千万不要以为自己能喝，酒量大，也可能是由于肝脏内缺少代谢乙醛的脱氢酶，最好还是要及早把酒戒掉。
2、酒量变小
酒量有大小，有的人特别能喝，但是如果近段时间内，发现自己酒量明显变小，稍微喝点酒就容易变醉，此时就要引起重视，也可能是长期喝酒对肝脏造成了损伤，也是肝脏在提醒你该戒酒了。
3、身体发麻
长期喝酒不仅会对肝脏造成一定的影响，血管健康也会深受其害，酒精容易刺激血管，增加人们患上血管方面的疾病，那些长期喝酒的人，有时在喝酒之后，可能会出现双腿发麻的现象，如果频繁出现就要引起重视，可能是血管健康受到影响，最好还是要及早戒酒。
4、酒后晨起尿液颜色变深
正常情况下，经过一夜睡眠之后，晨起后尿液颜色可能略有加深，但是有些人在喝酒之后，由于肝脏发生病变，晨起后的尿液颜色明显加深，甚至有点发红，呈现出茶褐色，这可能是由于肝脏异常影响胆红素的正常代谢，较多的胆红素进入血液之后，随着尿液排出体外，使尿液颜色明显加深。
经常喝酒的人，酒后记住尽量不要做这几件事，花2分钟了解下
1、酒后不吃药【饮食禁忌】
在饮酒之后，切记不要吃药，不仅会影响药效，而且有的药物可能会和酒精发生反应，像比较常见的感冒药、
降糖药等等，可能会影响肠胃健康，严重时还可能会诱发死亡。
2、酒后不要剧烈运动【加重肾脏负担】
一般建议，饭后不要接着进行运动，而且在喝酒之后，也不要进行太过于剧烈的运动，戴久后最好还是要及时休息，千万不要为了醒酒而做剧烈运动，否则这样容易加重肌肉疼痛和肾脏负担，不利于身体健康。
3、酒后不能仰头睡【易呕吐窒息】
饮酒过度之后，很容易出现呕吐的现象，如果我们采用仰睡的姿势，呕吐物就可能早导致我们呼吸道、肠道堵塞，从而影响到肺部的正常呼吸，导致窒息现象出现。小编建议大家最好是采用侧卧的睡觉方式，这样不仅可以促进空气的流通，还能减少胃肠疾病的损伤。
4、酒后尽量不洗热水澡【易加速血液流通】
不少人在饮酒之后，为了更好的醒酒，可能会选择在酒后洗一个热水澡，但是这样的做法却是错误的，饮酒之后人体水分明显减少，血液流动明显变快，如果在这个时候洗热水澡，很可能会使血管不断扩张，可能会引起昏厥，甚至死亡。
结语：小酌怡情，大饮伤身，为了自己的身体健康和家庭和谐，还是要及早戒酒，即使是一时半会儿不能把酒戒掉，也要少喝为宜，而且在喝酒之后一定要注意以上几件事，不要给自己的生命留遗憾。