当今这个看脸比身材的社会，不仅小姐姐们重视自己的身高体重，小哥哥们也不例外，甚至包括50-60岁的大叔也是如此，不仅想要拥有健硕的身体，也想自己是摆脱“油腻大叔”的形象，并且希望自己能够瘦一点，再瘦一点，但是到底什么身高，应该是什么体重标准呢？
下图是男性身高152—188cm的标准体重对照表，大家可以根据自己的真实身高来进行对照， 如果你的体重不在其中，也可以参照一下以下的公式做一下比较：
男标准体重：（身高-80）×70%
标准重量上下浮动不超过10%为正常重量
标准重量上下浮动达到20%超重或过轻
浮动超过20%就是肥胖或体重不足
大家可以对照一下，如果你已经达标，就不要再傻傻减肥，可以放心大胆地大鱼大肉吃起来了，但是如果已经“超标”，请不要放任不管哦，希望大家重视起来！
想减肥的小哥哥们，只需做到以下3点，其实想要瘦身很轻松，还不易反弹
1、控制饮食
有决心减肥的人，饮食上注意不要等吃撑了才放下筷子，每顿饭应以七分饱最好，而且还要少吃零食，少吃含脂肪量、碳水化合物高的食物，否则摄入过多热量而不注意运动消耗，你离肥胖就不远了。
2、不要熬夜
年轻人，就是能熬夜！这句话是对年轻人的嘲讽。熬夜是对身体伤害很大的，常熬夜的人看起来无精打采，不仅会加速肥胖，还会加速身体衰老。
3、坚持运动
经常运动的好习惯，不仅会越来越年轻，对于保持好的身材以及个人形象和气质，都非常有帮助。生命在于运动，大家可以看看身边的朋友，把爱运动的和不爱运动的一起做对比，就可以很明显的看出来谁更美丽谁更年轻，所以说运动对延缓衰老的进程是非常有效的。如果我们可以坚持每天运动，不仅仅可以将我们体内累积的毒素排出到体外，还可以促进全身血液循环，让我们的每一个细胞都充满活力。如果你们有时间去健身房，完全可以用转呼啦圈来达成运动目标，简单易学，还能有效提升身体机能。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
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结语：摇呼啦圈这项运动只需要我们每天晚上抽出30分钟的时间，坚持一个月甩掉10~20斤不是问题，所以不要再犹豫了，赶快行动起来吧。