大家好。我是你的老朋友，健康金博士。春节到了，这个时候是春夏秋冬交替的季节。很多抵抗力差的朋友开始紧张。季节变化，气温不稳定，早晚温差大，病菌传播种类多。不小心就会感冒，感冒。这个时候，养生很重要。在这段时间里，我们不仅要保暖，还要注意饮食。季节变化是胃肠疾病的高发季节，胃肠蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。个这个时候要多吃高纤维的蔬菜水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能保养皮肤，让身体变得更好。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们跟随王博士进入健康课堂，一起学习。爱美的女人离不开以下3种食物，营养丰富、滋润肌肤，显年轻
女人爱美，讲究饮食。他们经常吃三种食物来补充营养和滋润皮肤，这有很多好处
山竹很受欢迎，它的营养价值很高，它的圆形外观也很受很多人的喜爱。经常吃一些山竹可以清除我们体内的一些垃圾和毒素，同时可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，减少吸烟对肺部的伤害。如果坚持每天用山竹泡水，你会发现它可以排毒减脂，疏通血管，滋养身体。
木瓜富含17种以上的氨基酸、钙和铁，在中国被称为“木瓜”。而且木瓜含有大量的水分、碳水化合物、维生素和必需氨基酸，能有效补充人体的营养，增强身体的免疫力。木瓜中含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，排毒消脂，去除脂肪，及时排出多余脂肪，营养减肥。
牛油果是一种营养价值很高的热带水果，含有大量的植物蛋白和纤维素，能够满足不同营养的需要，提高人体的新陈代谢。牛油果含有大量的膳食纤维，可以去除人体内多余的胆固醇，加速人体胃肠蠕动。经常食用可以有效排毒，滋养肌肤，清理体内毒素。
这些水果蔬菜都特别普通便宜吗？其实除了水果蔬菜之外，还要多补充蛋白质，因为季节变化对能量的需求会更大，及时的营养可以保证我们的健康。好了，在这里分享一下今天的内容。如果你什么都不懂或者理解不了，可以在评论区留言。我是一个叫健康王的医生。我关心我和你的健康。养生从饮食开始，下一期就正大光明了。