爱自己，是终身浪漫的开始。 ——王尔德
在讲究身体健康、身材匀称的今天，很多人都在克制自己，但许多人都是在跟风减肥，就比如很多女性明明身材已经很苗条了，却还在节食减肥。那种不健康的减肥方式要不得，减肥一定要根据自己的身体状况来，科学合理减肥。
在减肥界有一个减肥名人，他曾经是中国“第一胖”，他的故事非常励志，在一年内从六百多斤减到了三百多斤，一年掉秤363斤。成为了人们减重的偶像，而他自己不仅收获了一个健康的好体魄，还在减重的路上遇到了自己的人生伴侣。
不知不觉长成巨胖小伙
他叫王浩楠，在他刚出生时就与其他小孩子不一样，生下来足足有八斤三两重。虽然好像是有些超重，但他的父母都因为这个大胖小子高兴。但谁也想不到这大胖小子以后的体重会飙到没办法控制的地步，看起来还有点可怕。
他小时候就展现出他异于常人的饭量，他的父母说，他特别费奶粉，上顿奶喝完没过多久就开始哭着要喝下一顿。家里的奶粉有时候都来不及买，但他的父母也没有因此就克扣他，尽量满足他，想着就算会吃小孩子又能吃多少，正是小孩长身体的时候能吃就要给他吃。
可是后来他们发现事情开始超出他们预期发展了。
日常三顿饭，王浩楠一顿就要吃五六个馒头，还要配着一大缸碗肉，吃米饭一顿也要吃三碗以上。虽然父母这时候尽量控制他的饭量，可王浩楠一会儿就又饿了。他又会吃很多零食来填饱肚子，父母为了给他戒掉零食，只好让他正常吃饭，可他的正常是别人的异常。
在他三岁的时候就已经七八十斤了，相当于一个青春期小女孩的正常体重，更可怕的是在他小学毕业的时候就已经是个三百斤的小胖子了。
有好多同学都用异样的眼光看他，不愿意跟他一起玩，他上街的时候经常会受到别人的指指点点。
父母为了让他能够减重，也希望他以后能够有个一技之长，就把他送到了体校。王浩楠在正常的学校学习有点困难，他也希望能减下来，就听了父母的话去了体校。可是没想到的是，体校的生活让他的体重不减反增。
体校减重失败
在体校，他主要学习摔跤和柔道。由于运动量大，任务重，每次结束训练后他都感到非常饿。原来每顿饭还只是五六个馒头的胃口在体校已经飙升到一顿十个。
又因为没了父母对他饮食的束缚，他在吃的方面更加肆无忌惮了，有时候晚上他都要给自己来一顿宵夜。最后在体院训练了四年后，他的体重从原本进来的300多斤增加到了400多斤。
这次锻炼计划是彻底失败了，从体校回来后由于体重的限制，王浩楠想找一份适合的工作异常艰难。一是因为他这样过于极端的体重实在没有什么他能做的，二是人们怕他这样的体重会有什么隐性的疾病，在工作岗位上会突然发病。
就这样，实在找不到工作的王浩楠就一直呆在家里。在家里的王浩楠心情十分难过，他自己一时也没有办法改变这样的状况，他的父母除了给他控制饮食，也没有什么好方法给他减肥。
因为受不了邻居们的指指点点，也因为他不想再给父母带来负担，他自己搬了出去，在短视频刚火的时候，他自己拍视频赚钱也够养活自己。只不过他的体重越吃越胖，又从四百多斤飙到了他的体重巅峰六百六十八斤。
终于看见曙光
恰巧在2018年世界防治肥胖日这一天，山东大学齐鲁医院与其他十几家医院开展了一项公益活动：寻找“山东第一胖”。为了给人们以教育意义，他们专门找一些体型较庞大的群体，帮助他们用科学的方法减肥。因为是公益活动，不会收取任何费用。
当时王浩楠正好看到了这个公益活动，一心想要减重的他觉得这是个好机会，所以他就报名参加了这次活动。
虽然在活动开展之前，医院的医生们就已经有了心理准备，可在见到王浩楠本人后，医生依旧很震惊。在给他做完体重测量后，发现他的体重指数已经达到了102千克/每立方米。已经远远超过了当年的全国第一胖，立下了新的纪录，成为了新的全国第一胖。
医生在给他进行全身检查后，立即制定了一系列相应的治疗措施。由于王浩楠经常感到饥饿，进食量又非常大，他的胃已经过大了。他在医生的建议下， 报了一个健身减肥班。因为只有在摄入量和消耗量上一起努力，减肥才能有效。
由于他的体重基数过大，运动时异常艰难，还没有跑几步，就累得不行。不过好在王浩楠有那个毅力坚持下去，他迫切希望自己拥有一个正常人的体重。偶然间，他在减肥过程中，认识了一个叫张敏的女孩子。
这个女孩看到王浩楠每天这么认真努力地减肥，有些感动。他她自己也是去减肥的，所以特别能感受到减肥的那种痛苦，还跟他有着许多共同话题。
慢慢地，王浩楠的减肥之路更有动力，为了让自己喜欢的人看到自己的真正的变化，为了能和其他人一样拥有幸福的爱情，整整一年，在王浩楠的努力下，他成功从688斤减掉了363斤。
有人问王浩楠减肥秘诀是什么，他只说了六个简单的字：“管住嘴，迈开腿”。世上无难事，只怕有心人。只要能坚持下去，每一个减肥的人都能够成功，抵抗住各种诱惑，坚守住自律的阵地，收获更美好的生活和更好的自己。