随着年纪增长，白发的出现常被视为智慧的象征、岁月的淬炼，不少女星包括舒淇、徐若瑄、林熙蕾等，都曾在社群媒体大方晒出自己的白发，正面态度更获得许多网友的赞赏。不过，看在中医师眼里，某些情况下，特定部位的白发可能反映身体状态，提醒自己该适度休息、调整情绪了。
近年来，人们对白发的看法逐渐扭转，愈来愈多人坦然接受白发，不再频频染发、遮盖掩饰，甚至一头银白华发也能很有型。然而，对着镜子，看见岁月痕迹爬上发梢，不免还是令人心惊胆忧，惊的是老态显露，忧的是老化、体虚。
《素问》上古天真论说：“女子五七（即35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；而男子则是六八（即48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。”因此，女人大概在42岁前后开始出现白发，男人则48岁左右容易头发、胡须明显由黑转斑白。
白头发-身体状况-压力-睡眠不足
白发从后脑勺长起恐是初老、提早老化
“肝藏血，发为血之余，发落，血本竭也。”“肾藏精，主骨生髓，其华在发。”李思仪说，虽然白发到了一定年纪会逐渐浮现，但中医认为白发早生，又跟肝气和肾气有关，加上经络循行，据此能参考白发的位置调理身体。
中医科主治医师黄奎佑也表示，人体由脾胃吸收营养，转化成精与血，因此，根据头发的疏密、润燥、韧脆等状态，甚至白发集中出现的部位，能一窥人体脏腑气血状况。
前额→脾胃虚弱，气血生化失源
黄奎佑表示，脾胃消化功能常反映在前额，像是大病、久病或手术后，多半呈现脾胃气虚。饮食不定时、不定量、不均衡，或者经常大量吃生冷食物，例如夏天猛灌冷饮，也会耗损体内的脾胃之气，损伤脾胃功能。
两鬓→肝郁血虚，疏理肝气
肝胆除了与情绪相关之外，头部两侧、耳上同时会经过手少阳三焦经和足少阳胆经，一旦这里密集长出白发，往往反应一个人的情绪、压力和作息。像是长期熬夜工作、情绪郁闷、压力大，都容易从两鬓生出白发。
建议平时要适度纾压，也可以疏通胆经，多按压阳陵泉穴和太冲穴；或者饮用可疏肝理气的枸杞菊花养生茶，使用枸杞子8克、杭菊花10克、红枣12克，加上山茱萸10g、合欢皮10g，搭配1,000cc热水冲泡饮用，帮助疏肝养血。
头顶至后脑杓→肾虚，气不足
白发生在头顶和后脑杓往往对应的是泌尿生殖、肾及膀胱等脏腑，且头顶正中间是督脉，因此，当头顶先长出白发再慢慢扩散至整个头部，有可能是肾虚、肾气不足，平常太过劳累、睡眠不足。建议避免过度紧张与劳累，而“黑入肾”，也可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等帮助补肾。
年纪轻、短时间大量长白发留意健康警讯
一般来说，生白发是正常生理过程，李思仪表示，若年逾50，甚至6旬以上，即使白发量多，但只要发质、发量维持得不错，身体也没有感到特别不适，倒也不必过度担心，通常是正常老化现象。唯有在短时间特定部位大量冒出白发，或30岁出头、40岁左右就满头白发，且排除基因遗传，就要提高警觉。
例如比同龄人都早出现白发，且伴随身体其他问题，像是睡眠障碍、月经不调、皮肤问题或情绪问题等，建议就可透过调理身体来减缓白发的增生速度。
黄奎佑也强调，光从白发生长位置不足以断定一个人的健康，临床上很多时候还要搭配其他症状来判断，例如频尿、腰酸、配合观察舌脉、脉诊等，再来判断病人的体质会更为精准。
中医师推荐3招助长黑发、延长染发频率
虽然已经生出的白发很难由白转黑，但中医讲求气血循环，若能补益气血，头发涵养的能量足够，仍有机会重新长出黑发，或者减少新生出白发，延长白发染发的频率。但李思仪补充说道，如果已经6、70岁，就比较难再重新长出黑发。
多食用黑色食物：中医谈“滋润五脏，补益气血”，想要头发有光泽、发根牢固，就要多吃补肾、养血的食材，如桑椹、桑叶、黑豆、菠菜、黑芝麻、黑枣、红枣、海带、紫菜、黑木耳、熟地、何首乌等。
食疗的功效远不及于中药，通常需要3～4个月才有可能看到发色的转变，建议食物摄取应作为长期保养使用。
按摩穴位：用指腹轻敲按摩头皮，特别是头顶上的“百会穴”（两耳往上交会至头顶处），是身体经络阳气交汇之处，且具有补气的功效，有空时不妨多多敲打按摩，促进头皮的气血循环。
养发茶：推荐，由补肾食材冲泡而成的养发茶也有助于护发护色。但要注意，肠胃容易胀气者，应将青仁黑豆的量略为减半，改为15～20克。此道茶饮也有润肠的功效，如果饮用后出现每天解便2～3次，就不宜天天饮用，可以改为一周2次。
材料：青仁黑豆30克、何首乌15克、熟地12克、杜仲10克、干桑叶5克、蜜炙甘草5克。
做法：
将上述药材略为冲洗，沥干。青仁黑豆浸泡于水中约1小时。
将所有药材、水1,000cc，放入锅中，开大火煮，待水滚后转小火，续煮20～30分钟，即可关火。
将沥出的汤汁放入保温杯，即可当茶饮饮用。