胃对人们来说是很重要的，胃在人体内肩负着重要的责任。胃的主要功能是受纳和腐熟水谷，简单的解释是，胃能够储存食物，同时也能够通过胃液的作用，将食物充分混合，搅拌蠕动，逐渐食糜，然后放在十二指肠内部。现在社会发展迅速，工业化的时代早已到来，人们的压力也越来越大，所以就很容易出现一日三餐不规律的现象，甚至经常睡眠不充足。所以中医建议：胃不舒服的人，日常谨记多喝3种水，有助于滋养胃，适合人们日常养生。
1、藕粉红糖水：藕粉中含有丰富的维生素和铁等微量元素，具有滋补脾胃、清热解毒的作用；红糖是家里常见的食材之一，具有益气补血、行气养胃的作用；所以中医建议，胃不舒服的人们，多用藕粉和红糖熬成汤水，平常闲暇时候多喝喝藕粉红糖水，促进肠胃蠕动，加速消化食物，减轻胃部细胞的负担，有助于滋养胃部细胞，适合人们日常养生饮用。
2、陈皮黄芪水：陈皮属于温性中药材，其中含有丰富的碳水化合物和其他营养物质，具有散寒祛湿、益气暖胃的作用；黄芪也是营养价值较高的中药材之一，其中含有特殊的营养物质，具有促进肠胃的蠕动，减少肠胃代谢压力，提高胃部细胞的免疫能力，有助于滋养胃细胞。建议，胃不舒服的人们，晨起多喝陈皮黄芪水，滋养胃部细胞，保护胃的健康。
3、砂仁姜丝水：砂仁性质温和，归于胃经，具有暖胃养胃的作用；姜丝是由生姜切成丝状而来，含有丰富的姜辣素等营养成分，具有促进食物消化和吸收，帮助开胃的作用，经常用砂仁和姜丝泡水喝，能够及时修复胃粘膜，提高胃部细胞的免疫能力，减少毒素垃圾的堆积，保护胃部细胞的健康，对于胃胀气和反酸等情况具有一定的改善效果。合理的饮食,食用易于消化的食品,尽量减少对胃粘膜的刺激,细嚼慢咽。饮食生活的无节制没有规律,尤其是早上不好 食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜屏障产生破坏形成胃痛、 胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜屏障产生破坏,形 成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要物质,人变得消 瘦正是如此所致,胆很重要
知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！
需要注意的是，胃部细胞炎症情况比较重的情形下，需要适量才好，禁忌食用过多。