这生活好了，人人就都开始了“养生热”，我后台的私信里面问得最多的就是吃点什么能让皮肤好，当然要想解决这个皮肤好的问题，不仅仅用护肤品就能做到的，还得跟食疗相结合，通过食材来做到调节身体机能的效果，像是大枣补血，枸杞润肺，银耳养颜等等，今天来给大家分享的就是这个“补血养颜羹”，敷再多面膜，不如喝一碗它，坚持喝1个月，脸上光滑很红润。
春天气候干燥，桃胶里面含有的水溶性膳食纤维，能润肠通便，有预防和改善便秘的功效，这一点小编亲测过，的确是有蛮好的。食用桃胶之后会有一定的饱腹感，从而能减少其他食物的摄入，减少了热量的吸收，对于瘦身有一定的辅助作用。
【桃胶银耳红枣羹】
——所需食材——
银耳15克，桃胶15克，枸杞5克，红枣8粒，冰糖适量，清水适量。
【制作步骤】：
1、先将一会用到的食材都准备好，红枣，银耳枸杞，桃胶。准备的不用太多了，熬出来你就知道了，就这点就能熬一锅。
2、桃胶要提前一个晚上进行泡发，现在室内的温度要是高的话，可以放进冰箱里面浸泡，记得要期间换水。泡发好了的桃胶软糯，呈啫喱状。桃胶浸泡好了会有杂质的，记得要清洗干净。
3、银耳不用浸泡那么久，再说银耳浸泡久了的话会产生有毒物质的，建议大家用凉水浸泡个3小时左右就可以了。浸泡好的银耳把根部发黄的地方剪掉，撕成小朵。
4、红枣也一样，清洗干净了以后备用。
5、枸杞清洗干净，用清水浸泡备用。
6、将银耳，桃胶，红枣都一起倒进锅里面，建议大家最好用砂锅来熬这个羹，效果更好。一次性加够足量的清水。
7、用大火烧开，再转成小火继续炖煮2个小时左右。
8、时间到了以后加入枸杞，适量的冰糖。
9、搅拌一下，直到冰糖融化就可以了。
【小贴士】：
1、银耳不宜隔夜食用，隔夜银耳汤不仅会把人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，还会造成人体缺乏正常的造血功能，所以隔夜银耳不能食用。
2、银耳不能泡发太久，银耳比较特殊，不好保存，若是保存环境不好，容易变质，进而会产生米酵菌，这是一种毒素，对身体有害，若是食用，容易引起头昏脑涨的情况，还会导致中毒。这种毒素的出现，多是在泡发时间过长，温度在25度以上，超过的时间过长，温度越高，发生变质的几率就会越大，这个也是为何不建议银耳泡发时间太长的原因。
3、桃胶具有清热去火、润肠通便的作用，湿气重的人不宜吃，会加重湿气。而且对于有肠胃不适的人，也不建议吃桃胶，有过敏体质的、年龄小的孩子及在孕期、经期女性最好不食用桃胶。一般一周吃一两次就可以了。