55岁大叔保持肌肉身材，让人无数网友舔屏！

不知道大家还记不记得给珍妮杰克逊拍过照片，上过快乐大本营，生于1966年今年55来自新加坡的著名摄影师真正的大叔陈传多么？

下面我们就来看看这位容颜身材不老的大叔近期照片。

真是打死我也不能相信啊

这小脸蛋儿

这身体

54岁？？？？？

这样的身材你羡慕么？等到自己55岁也能保持这样的肌肉身材，简直是太让人羡慕了。有些人练了一辈子也没有这样的身材，更不要说保持了。所以童鞋们一定要坚持，努力，健身的路很长，大家一起加油吧！

最后给大家介绍一套有氧减脂操。这种方法在短时间内快速燃烧脂肪和卡路里，非常适合现代人的生活节奏。通常HIIT持续10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女都可以锻炼。坚持30天，你会看到明显改变，根据个人情况，休息时间可适当调整！室内减脂必备猛料，你还等什么？这是现在比较流行的减脂方法，力量型有氧训练，但是强度很大，如果你配合一个有节奏的音乐，一定会感受到来自身体酸痛！享受流汗的季节，你会看到你的变化每个动作一分钟，重复你可能做大的循环！

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