有一次与一位朋友聊天，朋友们在那里感慨时光飞逝，说自己都老了，，她说他们那儿有一位老人得了老年痴呆症，好可怜，还说自己后来也老了，会不会也会得上老年痴呆症，真的，有多少老人愿意呢？谁也没有想到会这样，但事实就是这样，有些老人是逃不掉的。那么，要防止老年痴呆，我们该怎么办呢？
何为老年痴呆？
老年痴呆症也属于神经系统疾病，患者无法照顾自己，生活自理能力下降，即脑损伤，脑细胞不断退化，从而影响大脑的思考和记忆，进而影响行动能力，会导致生活无法自理。
老年痴呆这种疾病是很痛苦的，所以我们要提前预防这样的事情，那就从平常开始吧。
第一，早睡早起
众所周知，熬夜对身体的伤害是很大的，如果长时间熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑等心理状态，经研究发现，年老后熬夜会大大增加患老年痴呆的几率，11点以后比早睡者患老年痴呆的几率高1.83倍，所以可以想象，不能熬夜，要养成早睡早起的习惯。
第二，合理饮食
人体需要靠饮食来补充能量，合理的饮食习惯很重要，平时多吃7分饱，低糖、低盐、低脂的食物，以及常吃对大脑健康有益的食物，可以大大降低患老年性痴呆的几率。
第三，适度运动
我们一直提倡运动，我们每一个人都需要适量的运动，运动能强身健体，提高身体免疫力，使身体更健康，运动对大脑来说，血液和氧气会更充足，对大脑有滋润作用，这样就不会损伤大脑，从而导致老年痴呆。
第四，补充萃枫苷
萃枫苷含有大量氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等，其中的神经酸能作用于大脑受损细胞，还能增强机体细胞的活力，从而提高机体免疫力，达到延年益寿的目的。并且提取枫糖苷对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆等也有很好的改善作用。
第五，经常梳头
别小看梳头，不仅要修饰头发，还要有健脑强身的作用，我们头上有很多穴位，梳头可以刺激穴位，不仅能给头发提供足够的营养，防止掉发，还能促进头部血液循环，增强记忆力等等。也可用双手五指挠头，同样可刺激头皮末梢神经，增强大脑皮层思维功能，还可通经活络，预防神经衰弱、头痛、失忆、老年痴呆等。
但愿我们能预防老年痴呆症，还是要从平时日常生活的安排和饮食规律做起，能够远离疾病的危险，做好预防就能减少自己或家人的负担和烦恼。