随着健身博主的门槛越来越低，小编的三观也越来越碎；
这些自诩为“健身达人”的博主，在各个平台上，兜售着连自己都不知道原理是啥的“健身动作”；
看完，只能说一句：“同样是健身，为什么偏偏你这么骚！”
于是，有贴心的老铁，给网上所谓的“健身教程”分门别类，
提醒大家，平时看到用以下口号标榜的动作，别浪费时间，直接划走就对了。
第一：神奇派
一招告别水桶腰、一招搞出麒麟臂
一招练出3D肩、一招消除斜方肌
看到这种标题直接划走，假的！
对于他们来说关关难过关关过
一招不灵就换另一招
第二：不不不派
不控制饮食练出六块腹肌
不做力量训练也能练出大胸肌
不控制饮食不锻炼也能瘦
反正就是什么都不用做
好身材就能自然而然地来了
第三：N天搞定派
一天练出马甲线
两天练出蜜桃臀
三天手臂破五十
四天我就能让你上奥赛
就问你心不心动，想不想尝试一下
第四：公认派
不管什么减脂餐亦或是减肥法
前面都冠以公认二字
不了解的人还以为是有多专业
其实纯粹就是“挂羊头卖狗肉”
如果你觉得不够形象
那么我们来看看类似的案例
号称“驼背杀手”俯身贴地弯弯腰
还能提臀、瘦背、柔韧脊椎
每天三分钟相当于跑步一小时
真是万万没想到
开个背消耗的热量竟有这么高呢
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不仅动作要骚，穿得也要亮瞎眼
看看这位似妖精的小哥
打着运动瘦身的口号
扭动着不知所以的魔性舞蹈
减不减肥不知道
这妖娆的身姿倒是把阿姨们迷住了
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嫌扭来扭去的幅度不够大？
那么收紧腹部，抡起你的双手
跟着下面的妹子来场肩部自杀吧
身上的肉有没有少不知道
第二天胳膊抬不起来倒是有可能
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不用跑步不用举铁
只要一个动作就可以让你瘦全身
听着还真是不错的交易
但是，姑娘，你要再这么练
胳膊肘迟早都得废啊
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只要简单地趴下再蹲起
就能瘦肚子、瘦腰、瘦胳膊
是的，你没有看错
瘦身就是这么简单的
只要我敢说你们就都得信
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首先双脚并拢坐下去
然后上半身一定要保持挺直
这样只要每天坚持一分钟
两周就能让你拥有小鸟腿
至于瘦身的秘诀是什么
可能就是保持一颗虔诚的心吧
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“每天五分钟相当于跑步半小时”
当你把这口号喊出来的时候
当你左右晃动着手臂的时候
有没有感觉到一丝丝不对劲
有没有听到脑袋进水的声音
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每天坚持从下往上擀三分钟
不仅能轻松瘦掉大肚腩
还能提升下垂的子宫
擀面杖都不知道自己这么厉害
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好一盘大杂烩
健身原理什么的就先不说了
听着动感的音乐大幅度扭胯抬腿
像不像在夜店蹦迪的你
先不管身体受不受得了
这份骚气必须先安排起来
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手掌用力推肚子上的肥肉
早晚各十分钟推一推
30天后你就能拥有马甲线
嚯，看这娴熟的手艺
是早餐店的揉面师傅没错了
有的倒是不乱教动作了
而是直接开启健身无用论
说在健身房就是纯粹浪费时间
而抨击的理由更是荒唐
说原始人没有健身房照样身材好
要不然就直接从你的饮食入手
煞有介事地让你一天吃一样
七天狠人食谱，坚持一周就让你换裤子
盲猜第八天可以开始吹唢呐了
健身网红中，不乏有专业的教练和业内大咖的存在，并不能一棍子打死；
我们要做的是，在繁杂的信息中，提取出正确的、科学的信息，不要让打着健身幌子的人给蒙骗了。
不可否认，只要身体动起来就会燃烧脂肪，但前提是在正确的指导下做运动；
否则不等你瘦上两斤，就先因为动作的不规范让身体出了问题，伤害到了自己；
所以还是那句话，健身先健脑，老铁们没意见吧。