众所周知，宝宝的睡眠对成长至关重要，睡眠不佳的宝宝身体运转缺乏效率，注意力也不集中。生活中，有些妈妈对宝宝长期抱摇睡会让他形成依赖，一旦放下立马惊醒，从而形成恶性循环，这样反而会影响到他的睡眠。其实，宝宝良好的睡眠习惯是需要家长慢慢引导的。给新手妈妈分享一些哄宝宝入睡的小技巧，希望对新手妈妈们有所帮助。
一．调整婴儿床高度
父母在选用婴儿床的时候，可以选择带有升降护栏的，在宝宝还不会翻身的时候，调整婴儿床的高度，这样妈妈把宝宝放下的过程中落差不大，避免了突然放下宝宝惊醒宝宝的情况。
二．卧室留一点光线
昏暗的房间有助于促进宝宝的睡眠。但是建议妈妈在宝宝房间里留一盏小夜灯，这样查看宝宝的时候不至于磕碰绊倒，安全又方便。
三．哄睡前找好方位
有些妈妈在哄睡宝宝之后，找个地方随意把宝宝放下，这样宝宝很容易惊醒。所以建议妈妈，在哄睡宝宝之前就确认好合适的方位，以免放下之后就惊醒。找好方位，放下宝宝之后可以轻拍或者哺乳一会，让宝宝睡得更熟。
四．保持与宝宝的接触
宝宝在妈妈的手臂上被包裹得很有安全感，突然放到空旷的床上很容易惊醒。妈妈可以将放宝宝的床上放置一些玩偶，在放宝宝的时候，先让宝宝背部落下，然后放在臀部的手慢慢拿开，头部的手保持支撑姿势的时间稍微长一些，等到宝宝安稳睡着以后，然后再将宝宝慢慢的放下！
五．减少影响宝宝睡眠干扰
纸尿裤不舒服和太热是两个最容易让宝宝醒来的因素。宝宝吃的大部分食物都是流食，因此夜尿比较频繁，如果纸尿裤吸收太慢或者不透气，宝宝夜间很容易醒来。想要宝宝安睡一整晚，父母给宝宝选择纸尿裤的时候，选择吸收快，轻薄透气类型的！另外，宝宝的体温比成人的高，因此很怕热，宝宝的房间，温度要适宜，不要太热！
宝宝的睡眠习惯从来不是快速养成的，需要经历一个循序渐进的过程，所以父母在哄宝宝睡觉的时候千万不要着急，要有足够的耐心。