减肥已经成为当今的热门话题。很多人总说想减肥，不知道是不是真的胖。看来瘦子成了社会最大的福利。
他们不仅可以享受人们羡慕的目光，还可以吸引许多追求。的确，身材好成了大家的追求，所以减肥成了大趋势。
当然，减肥无非是控制饮食前提下的运动训练。运动训练是有氧训练和健身训练。
然后常见的有氧运动是跑步，健身减肥训练也是最常见的力量训练。这两种锻炼方式的选择，众说纷纭。有人认为应该选择燃烧脂肪的运动来减肥，也有人认为健身训练是为了好看。
那么，减肥期间，跑步好还是健身训练好呢？当你收到某人的来信时你就会知道。有4个方面供大家参考。
第一个个，两者的训练结果
跑步是一种有氧运动，也就是简单的燃脂运动。当你跑完步，当你的体脂率下降时，你的身体自然会变瘦。但是会伴随着皮肤下垂，比如腰腹和大腿下垂，对于减脂快的人来说非常明显。
而健身训练不仅仅是减脂。肌肉训练过程中，身体也会消耗热量，肌肉会合成生长，肌肉消耗的热量比脂肪多得多。当你的体脂率降低，肌肉量增加，也就是说你的肌肉量占优势的时候，那么你的身体就比较结实紧凑。
第二个个，两者往往不同
如果你只是想减肥，不想要肌肉发达的身材，那么跑步绝对是你最好的燃脂选择。如果减肥后想拥有好看的肌肉型身材，那么可以选择健身训练减肥。
但是，大部分女生都不愿意看到自己的肌肉，放弃力量训练。这也是很多女生对健身和健美的误解。肌肉怎么这么容易练出来？
第三个个，个人体肌肉变化
前面说过，既然跑步属于有氧运动，那么在运动过程中也会消耗你的肌肉，导致肌肉流失。所以大部分跑步减肥成功的人都在减肥，虽然瘦，但是大部分都比较干，没有任何弹性，曲线也很美。
与健身训练相比，健身训练出来的肌肉饱满有力，而且富有弹性，曲线会很好看，从马甲线到臀部应有尽有。
第四个个，两种运动为个人推广
其实只要是运动，都会提高个人的体能。跑步可以提高个人的心肺功能和肺活量。还能促进血液循环，身体新陈代谢，脂肪燃烧，身体协调。而健身训练也可以包括这些好处。虽然不能像跑步一样有效改善心肺功能，但是健身可以增强身体的肌肉量，提高肌肉力量和爆发力，增强你的免疫力，让你的个人体得到极大的改善。
所以，针对这4个方面，你认为什么样的减肥方法最适合你？
当然，很多人害怕长肌肉，尤其是女生，但是女生练肌肉并不容易，不是说随便做一些器械练习就能长肌肉。肌肉生长只有经过长期训练才有可能。
毕竟女生和男生身体结构不同，女生在肌肉训练上没有先天优势，这就让女生比男生更难练习。
但是对于个人的追求，作者认为通过健身训练塑造身材会更理想，你说呢？