大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
打开网易新闻 查看更多图片
龙须菜
龙须菜属于寒性，所以可以去除体内的火气，可以将湿气排出体外，从而利于皮肤。还因为龙须菜中的粗纤维很丰富，可以及时的将体内的垃圾排出体外，从而可以美容养颜，加上龙须菜中的维生素含量还能丰富，还可以增强人体的机体能力
沙棘果对大家来说是比较熟悉的一种食物，能够起到抗衰老功效的，而且能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，帮助增强我们身体的免疫系统功能，可以说沙棘果对于提高人体的抗病能力，延缓衰老都有好处。
打开网易新闻 查看更多图片
葡萄干能阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，还能抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。葡萄干还具有补血气、暖肾的功效，特别是对治疗贫血更具有很好的功效。女性吃葡萄干也很有帮助，可以治疗月经失调，还能红润皮肤补血养颜等。