导语：很多家长为了自己的孩子或者是父母，都会选择买一些补钙的东西给他们，特别是在周末的时候，很多年轻人都会去看望自己的父母，排骨鸡蛋就不用说了，其实作为老年人来说，随着年龄的不断增加，每个人的身体或多或少都会出现一些衰老的症状，其实最明显的就是一个骨质疏松。因为随着年龄的增加，每个人的亲身代谢速度也会相应的减慢，身体的钙元素就会加速流失，很多人以为晒太阳可以补充人体的钙元素，但是晒太阳补充的钙元素远远抵不上身体所消耗的钙元素，所以还是会出现缺钙的症状。
01一、骨头汤补钙
所以很多人都会选择去买一些骨头用来煲汤喝，认为这样的方法会起到补钙的作用。但是在做骨头汤的时候，很多人的做法导致了骨头的钙元素都已经流失了，根本没有起到补钙的作用，特别是人们食用的醋。如果在做骨头疼的时候加入了醋，很有可能会导致骨头中的钙元素被中和了。所以这些骨头汤中只剩下了脂肪，对于人体的健康还有一定的影响，所以说反其道而行。
02二、老年人想补钙，这几样东西错不了
1、鸡蛋
其实老年人多吃一些鸡蛋对于身体有很大的帮助，不仅仅可以补充身体的蛋白质和脂肪，而且还能够补充身体的钙元素，使身体的钙元素充足，避免出现骨质疏松的状况，大家都知道，随着年龄的增加，很多老年人都会出现皮肤失去活性的情况，而且皮肤都变得非常松弛。所以多吃一些鸡蛋，能够有效的补充身体的肌肉活性，使身体的皮肤更加紧致有弹性。
2.紫菜
上了岁数之后要想补充身体的钙元素，其实建议大家多吃一些海产品，其中就有海带和紫菜。其实大家在吃紫菜的时候，一个非常好的方法就是做紫菜汤，因为紫菜中有丰富的膳食纤维和营养物质，他们能够完全的溶解到汤汁中，这样能够对身体起到很好的保养作用，特别是人体的肠胃。海带和紫菜进入人体之后，能够在肠胃中形成一道保护膜，很好的保护肠胃的健康。
3、牛奶
在很久之前，我们国家就提出了一天一杯牛奶的号召。所以喝牛奶对身体的好处是非常多的，儿童和老年人每天喝一杯牛奶能够有效的补充身体的钙元素，而且还能够提高自身的抵抗力和免疫力。
03三、这几样东西不要再碰了
1、咖啡
大家都知道，现在生活中很多的咖啡店都是那种比较高级的现磨咖啡，其实这种越原始的咖啡中咖啡因的含量是越高的，咖啡因进入人体之后会促进人体的大脑分泌一些激素，很多身体差的人都会出现一些免疫反应或者是激素紊乱的状况，所以不建议大家再喝咖啡了。而且咖啡对于人体钙元素的消耗也是比较大的，在一定程度上能够阻碍人体对钙元素的吸收。
2、碳酸饮料
特别是一些青少年喜欢在夏天的时候喝一些碳酸饮料，因为在碳酸饮料有二氧化碳在里边能够起到爽口的作用。其实这些碳酸饮料对人体的伤害是比较大的，特别是青少年正在长身体的时候，经常喝这些碳酸饮料，对于骨头的发展是有很大影响的。
结语：给身体补充钙元素是非常重要的一件事情，所以大家在生活中要引起足够的警惕，文中提到的这三样东西，大家在生活中可以多摄入一点。