导语：在生活中如果经常会出现头子咕咕叫的情况，这个时候首先第一感觉就是饿了。不仅仅是这种情况，而且还会伴随着放屁增多，这就让人非常尴尬了。
肚子出现咕咕叫的情况，其实是肠道蠕动的声音，肠道中有气体，当它在蠕动的时候，气体和液体进行相互的碰撞，于是就发出了咕咕叫的情况，也就是肠鸣音。正常情况下是听不到的，但是如果你经常能够明显地听到肚子发出咕咕咕的声音。说明肠胃蠕动就不正常了，这个时候再提醒你要关注身体的健康状况。
一、肚子经常咕咕叫，屁也多，是怎么回事？
1、饮食习惯不好
吃饭的时候速度过快，没有细嚼慢咽，或者是在吃饭的时候和别人来聊天，不专注吃饭，这样不专注饮食就导致空气进入到肠道，肠道在蠕动的过程当中就会咕咕叫，当体积到达一定量的时候就会寻找排出的方法，也就是通过放屁的形式排出。
2、肠道内微生物不平衡
我们的肠道当中有很多的细菌，在正常情况下他们相对稳定，如果出现外界因素打破了菌群的平衡，就会在肠道中作怪，比如喝过期的牛奶食物变质等等，会让肠道中的菌群增多，这个时候肠道中的气体也会跟着变多，从而出现腹痛腹泻，呕吐放屁等等。
3、肠炎或胃炎
如果并不是由以上的原因所引起的，那么就要考虑是不是肠道出现了疾病，比如肠炎或者是胃炎。但平时的时候饮食不规律，经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者是在吃饭之后立刻睡觉，就会导致肠胃消化功能变弱肚子咕咕叫放屁难闻刺鼻的情况。
二、肚子咕咕叫、屁多有什么办法缓解呢？
1、改变狼吞虎咽的习惯，避免说话、大笑吃饭也是有所讲究的，我们在吃饭的时候避免大声说话大笑。放慢速度，细嚼慢咽。避免在进食的过程当中产生更多的气体，影响了消化和吸收。
2、睡觉前可以按摩一会腹部
可以经常按摩一下自己的腹部，将手掌搓热之后，按照顺时针的方向绕肚脐打圈。这样也能够促进肠道的代谢。有助气体的排出。
3、早上喝一杯原味酸奶
酸奶中含有益生菌的成分能够调节肠道菌群，所以建议大家可以多喝一些酸奶，促进肠胃蠕动改善肠胃健康问题。
如果经常出现肚子咕咕叫，放屁增多的情况，你可能是疾病所引起的，也可能是由于饮食不良所引起的，我们一定要首先弄明白到底是什么原因所引起的，再进行有效的调理，才能够避免这种尴尬情况的出现。