导语：如今我们的生活水平在不断提高，年龄逐渐增长的同时，各种疾病也随之而来。特别是对中老年人而言，他们年纪越大，身体的各项机能都会一定程度的退化，患高血压的可能性也会增加，所以老年人备受高血压的侵害。若被诊断为高血压，就需要长期服药来控制血压，除了吃药，也要在生活饮食上多注意，如果不及时做调理，有可能引发并发症，情况严重甚至会危及生命。
花生米中所含的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和保护血管的作用，可促进胆固醇在体内的代谢和转化。能帮助我们调节血压和血脂，效果很好，对高血压患者来说是一个不错的选择。
医生：血压偏高的人，除了花生，这3物也可以常吃，建议收藏
洋葱
洋葱是一种含有前列腺素 A的食物，能清除体内多余的毒素，稀释血液浓度，对血管也有一定的养护作用。洋葱使血液循环更顺畅，降低血液粘度，从而产生降压作用，有助于稳定体内血压，建议高血压患者可多吃一些。
芹菜
芹菜是常见的食材，营养价值特别高，富含膳食纤维，多吃可促进食物消化吸收和加快肠胃的蠕动，促进排便，缓解便秘。平时多食用芹菜，能提高胃的消化功能，调整血压，避免血压过高，保持血压稳定。
番茄
番茄在日常生活中是很常见的，价格较低，而且用途广泛，吃起来很美味，番茄具有很高的营养价值，另外还有抗氧化作用，可以帮助美容养颜，其实番茄也有保护血管的作用，如果血压高的人平时多吃番茄也是不错的。
做这3件事情，有助于稳定血压
1，太极拳
对有些年长的人来说，要选择适合自己的锻炼方式，可以练习太极拳，太极拳还可以帮助提高身体的新陈代谢，去除多余的毒素和垃圾，降低血液浓度，也能促进血液循环，让血管更加健康。
经常散步
如果发现自己的血压过高，平时多出去走走，散散步，做一些适当的锻炼，这样有助于增强身体的抵抗力和免疫能力，也有助于促进身体的血液循环，能使血液更顺畅地流通。
2，慢跑
对中老年人群体而言，不宜做特别剧烈的运动，可选择慢跑，如果血压有升高现象，可每天进行适当的慢跑，可以促进我们的新陈代谢，让血压也更稳定。
3，多骑自行车
骑车能使身体的肌肉得到锻炼，同时也能促进身体的新陈代谢，排出体内多余的毒素，对提高机体免疫力有很大的帮助，也有助于稳定血压。
医生提示：想要防止血压升高，或可多喝降血压茶
大家都知道，水是生命之源，多喝水有益于人体健康，在李时珍的著作《本草纲目》中提到，可选用蒲公英、苦丁、罗汉果、金银花和大麦等养生的小食材加入水中饮用，按比例一起泡水喝不仅能补充身体水分，还促进血液循环，使血压更稳定。
蒲公英：蒲公英能稳定血脂，还能消炎解毒。
苦丁：苦丁能将体内毒素排出体外，降血脂、降血压，活血通络尤其有效。
罗汉果：罗汉果对减轻便秘有一定的效果，能更好地滋润肺部。
结论：平时多喝水，适当的做一些运动，有助于保持血管健康，促进身体血液循环，对稳定血压也有很大的帮助。每年定时做体检，如果体检发现患有高血压的话，也不用太过惊慌，只要积极配合医生的治疗，细心调理，血压会慢慢的稳定。