导语：据相关调查，现如今颈部出现不适的人群越来越多，并且也开始逐渐年轻化，甚至像一些青少年人都出现了肩颈部酸痛的现象。尤其是在早上起床之后自己的颈部会异常疼痛，如果你经常出现这种症状的话，也说明你应该及时调整自己现有的生活习惯或者更换枕头。
导致颈部疼痛的原因非常多，比如长时间维持一个不良姿势，骨关节出现炎症，肩颈部肌肉出现拉伤，都会导致自己的颈部出现不适，而自己的进步也是非常不容易的，因为他需要承担自己头部的重量，并且如果自己长时间低头玩手机的话，也会为它增加额外的负担。
再加上现在是一个电子时代，多数人都有长期玩手机的习惯，哪怕躺在床上。而原本到了晚上自己的肩颈部可以放松，但现在许多人也有躺在床上玩手机的习惯，这也加重了肩颈部的重量，而且很多朋友所选择的枕头也会对肩颈部造成过多的影响。
选择一款适合自己的枕头，不仅能够提高睡眠质量，也可以让自己的颈部进行更好的放松，如果自己的枕头选择错误的话，即使在睡觉时间仍然要继续承担压力，从而导致第2天睡醒后自己的肩颈部异常疼痛，这也是人们常说的落枕。
颈部疼痛的人，如何选个好枕头？知道的越多越好
1.高度
枕头最核心的作用并不是为了枕自己的头部，而是给自己的颈部放松，因为我们在平躺的时候，自己的脖颈是有空隙的，枕头的作用就是填补躺下睡觉时脖子下面的空隙，只要能够填补，那么自己的脖子就会放松，就可以得到休息，因此选择适合自己的高度，非常重要。
2.材料
我们在选择枕头的时候，也一定要看作枕头的材料，因为现在我们所接触的一些枕头，他们的材料要不过硬要不过软，但不管哪一种其实都是对自己颈部的一种折磨，我们要选择既柔软又有支撑性的。
3.形状
枕头也有不一样的形状，而自己在生活中如果有颈部疼痛之外，也要选择有形状的枕头，比如现在有很多枕头都做出了一些造型，有一块凸起，这块凸起则可以很好的抵住自己的颈椎，从而达到保护颈椎的效果。
据以上3点，如果大家仍然不知道该如何选择的话，可以直接选用下面这款枕头。因为大家推荐的这个枕头不仅非常适合肩颈部时常疼痛的人，并且也很适合经常失眠的人，因为这款枕头加入了决明子，薰衣草，荞麦，等能够达到安眠效果，并且也采用的是6+6双磁场设计。
而且这款枕头的性价比非常高，如果自己能够做到勤晾晒的话，使用年限最长可高达10年，并且不用担心变形的现象。
结语：枕头对于每个人来讲是非常重要的，虽然非常不起眼，但对于自己的颈椎以及睡眠质量却有着至关重要的影响。而想要让脖颈健康，提高睡眠质量，除了要选择枕头之外，也要改掉生活不良习惯，这也是至关重要的。