导语：大家都知道一句话叫做一顿饭不吃饿得慌，吃食物可以给身体补充营养和能量，我们吃的食物基本是通过口腔进入身体当中的，经过食管进入胃中。这个时候胃部就会发挥它的功能，消化和吸收，把食物转化成营养物质和能量，给身体的其他器官输送营养，所以说保护胃部的健康非常重要。
当胃部出现问题的时候，食物不能够被完全的消化和吸收就会影响身体对能量的需求，也会影响机体的正常运转，所以平时生活中大家一定要注意合理饮食，这样才能够保证肠胃的健康。
消化科专家提醒：养护肠胃，这3类蔬菜尽量远离
1、喷洒了“保鲜剂”的蔬菜
大家去逛菜市场买菜的时候，很多人都会选择一些颜色看起来比较鲜艳的蔬菜，认为这样的蔬菜比较新鲜，但是这样的蔬菜大部分闻起来都会有一种奇怪的味道，因为很多不良商贩为了让自己的蔬菜看起来更加新鲜，在蔬菜的表面上喷洒了硫酸铜来保鲜，如果经常吃一些喷洒过硫酸铜的蔬菜，会刺激胃黏膜，影响胃部的健康。
2、被污染的野菜
很多家庭有条件的城市，居民认为农村里的野菜是一种没有污染的蔬菜，所以会去挖野菜吃，甚至是在市场上买野菜，但是现在环境污染非常严重，很多偏远的郊区都建设有工厂，如果野菜长在受污染的环境当中，野菜当中也会含有很多有害身体健康的物质，这些物质经常食用就会损害胃部的健康。
3、工厂周边的蔬菜
现在每个城市当中都有很多工程工厂，可以带动一个城市的经济，但是它也会污染周边的环境，甚至也会污染周边的蔬菜，因为工厂当中会流出很多污染物，在这些工厂附近生长出来的蔬菜都可能会含有一些有毒物质，会损害胃部的健康。
日常养胃护胃，养成以下4个习惯，有助于提高胃动力
1、坚持运动
平常有时间的时候多进行一些适当的运动，可以帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够提高肠胃的蠕动，促进消化和吸收，对于呵护肠胃的健康很有帮助。
2、多喝小米粥
大家都知道喝小米粥可以帮助养胃，因为小米粥当中含有丰富的维生素和氨基酸，能够帮助修复受损的胃黏膜，而且还能够提高肠胃消化吸收的能力，对于呵护肠胃的健康大有益处。
3、按时作息切忌熬夜
平时尽量不要熬夜，注意早睡早起，如果经常过度熬夜，可能会损害身体当中一些器官的自我修复，影响身体内的内循环，也会给肠胃带来负担。
4、医生提醒：常喝养胃茶，有利于胃部健康
《伤寒杂病论》曾记载过这样一个养胃的方法，就是将丁香、猴头菇、大麦、沙棘、茯苓、佛手等对养胃有益的食材按照一定的配比和水同煮喝下，有助于调理肠胃健康，起到养胃护胃的效果。药食同源的道理如下：
丁香：具有开胃健胃、芳香辟秽、提高食欲和改善口气的功效
猴头菇：具有滋阴养胃、维持血糖血脂水平稳定、保护胃黏膜的功效
茯苓：具有舒心养胃、健脾开胃、收敛止泻、祛湿的功效
沙棘：具有促进消化、镇咳止痰、活血化瘀、改善消化不良的功效
大家可以自行搭配这些食材进行饮用，或是直接选择喝现成的这款养胃茶，只需5分钟热水冲泡后即可饮用，具有暖胃养胃的效果！
结语：胃部的健康可以说是非常重要的，而且胃部的作用也是无可替代的，如果想要拥有一个健康的身体，就先要保护好自己的肠胃，平时注意多运动，日常多喝一些养生茶也是不错的选择。