导语：现在我们的饮食不再单一，可以食用的食物种类也在逐渐增加，但是如果在平时的生活当中存在暴饮暴食的习惯，就很有可能会被肠胃带来极大的损伤，而且如果身体内气血不充足的话，就会使身体变得相当的脆弱。
如果一个人出现了脾胃虚弱的情况，经常会伴随着睡眠时间不足或者是呼吸急促以及异常疲劳的问题，而且脾胃之所以虚弱，或许和平时的饮食不规律以及存在挑食的习惯和各种各样的疾病有着极大的关系。
一、如果脾胃非常虚弱，若想调整，不妨做好下面这两件事
及时健脾补气
对于一个人来说，如果身体的气血不是特别的充足，就很有可能是由于我们的脾胃非常虚弱所导致的，而且如果想要解决这样的问题就需要我们用到一些药材了，人参，山药，党参和黄芪这4种食物就是非常不错的选择，而且它对于我们的脾胃功能也能够起到一定的帮助，无论是拿来煮汤还是用它们来泡水喝，效果都是非常理想的。
及时温阳健脾
不知道大家有没有发现这样一个现象，就是那些平时脾胃比较虚弱的人，在平时的生活当中不是特别的喜欢说话，而且经常会存在一股疲劳困倦的样子，再一个症状就是特别的怕冷，如果你也存在这样的情况，或许及时的养胃健脾也是尤为重要的，在生活当中适当的补充一些温补的食物，比如说多吃牛羊肉，适当的吃一些大葱姜或大蒜等等的食物，或许就能够有效的帮助我们起到温阳健脾的效果。
二、那些脾胃比较虚弱的人，或许是气血不足导致的，不妨尝试一下这几种食物
山药
对那些脾胃虚弱的人群来说，适当的吃一些山药也是一个非常不错的选择，因为山药就能够帮助我们有效的起到调理肠胃强健脾脏的效果，对于我们的肾脏来说，还能够起到一定的促进作用，同时山药无论是拿来熬粥还是炒菜都不会影响到它的效果，都能够让我们的脾胃功能变得越来越强大。
高良姜
要说到那些健脾开胃的食物，高良姜也肯定是首当其冲。因为那些平时需脾胃比较虚弱的人群来说，适当的吃一些高良姜，或许就能够帮助我们达到温和肠胃的效果。
乌鸡
生活当中爱吃乌鸡的人也不在少数，殊不知经常吃乌鸡还能够使得我们脾胃虚弱的情况得到一定的调节，从而起到滋补气血的作用，而且在炖乌鸡的时候，如果能够适当地加入一些山药和红枣，或许效果也会更加理想。
脾胃虚寒，不妨多喝水
对于那些脾胃存在虚寒的人来说，多喝水也是一个非常不错的选择，而且效果也是非常显著的，如果能够在水里面适当的加入一些食材，效果也会更加理想，比如说猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等就是非常不错的选择，我们完全可以将这一些食材加入水中熬煮一段时间，若每天坚持饮用，养生的效果也会非常理想。
结语：如果存在脾胃虚弱的情况，除了要在饮食方面和生活习惯方面做出调节之外，我们还应该要多吃一些能够起到健脾养胃的食物，同时养成多喝水的习惯，或许才能够使得我们的肠胃健康得到更好的保障。