那证明还没有玩到很恶心的程度，再继续奏乐，继续舞，一直玩，玩到吐血为止，看到手机就想吐，看到手机就想砸碎了它，这样就彻底戒掉了。
手机确实是个伟大的发明，那么一个小小的屏幕承载着多少人的喜怒哀乐，现在娱乐软件又这么多，游戏就不说了，瘾头太大，一旦粘上就要打怪升级，不但浪费时间，最主要的是得花钱啊，作为底层社畜，赚钱还是比较难的，有这充值的钱，买点巧克力吃，它不香吗？
就那个某音来说，自己亲身体会，一旦开始想看，想去翻短视频，那完了，至少半个小时没有了，再或者两个小时就这么硬生生的刷没了，就是这么神奇，也不用思考，沉浸在别人的表演之中，人家赚钱，咱花钱，还弄一脖子疼。
玩手机玩到恶心，就是不想写作业，怎么办？
这无非就是要转移注意力的问题。
一，多去做做体育运动，离开自己舒适的小屋和那张恋无可恋的床。
体育运动对于转移注意力绝对有用，首先血液加快，大脑给你身体的命令就是集中所有资源来应对外来的刺激，你的肌肉得去适应你的运动速度，所以就无暇顾及身体其他部位，这招绝对有用，要问为什么，答案就是年轻时期用过此方法对抗过H片，这是个秘密，一般场合，我是不会轻易说的～。
二，多跟人接触聊天，不要让自己单独呆在密闭的空间里。
无聊，寂寞，空虚，冷，又没有人来安慰怎么办，那只能依靠手机打发时间，在虚拟世界里找到些许安慰，靠打怪升级，找到那种现实世界里没有的征服感和自豪感，以及看短视频带来的那种快乐感。
所以多找人聊聊天，吹吹牛，多跟朋友聚聚，有一定的社交，会分散对手机注意力，这样最起码不至于把时间都趴在手机上。
三，多到大自然中去，感受大自然的魅力。比如爬山，徒步，旅游等。
世界这么大，为什么不去走走呢？
不差钱就全中国，全世界走，缺钱的话就在自家城市那里走走也不错，你敢保证你本地的山水名地都去过吗，至少我是我没有到过的地方还很多。
登上山顶，看这山川秀美，顿觉心旷神怡，想想整天赖在手机的那些日子，真TM的想给自己几个耳光，闲鱼的日子真恶心。
四，一时半会离不开手机，那就找大片看。
这里大片不是日本那种片，哈，指的是经过大多数电影爱好者认可的片子，要么很有娱乐性，要么就是很人性，要么就是场面宏大，美国的好莱坞，香港的，我们自己也有很多不错的片，给大家安利一些。
《肖申克的救赎》。《阿甘正传》。《这个杀手不太冷》。《霸王别姬》。《千与千寻》。《疯狂动物城》。《楚门的世界》。《盗梦空间》。《三傻大闹宝莱坞》。《疯狂的石头》。《星际穿越》。《海上钢琴师》。《大话西游》。《阿凡达》。《辛德勒的名单》。《教父》等等，太多了，有兴趣的可以去看看。
看这些片子你不至于沉迷，一天看两部到天了，关键是你会去知乎和豆瓣上自动去搜索别人的评价，来和自己对影片的理解做对比，这就是一个学习用脑的过程，如果有自己的见解，可以写写影评，收获认可和粉丝不比沉溺手机强的多吗？
第五，那就是花钱被别人监督。
这个一般人还真没有这个魄力去做。
你可以立个不沉溺手机的flag，拿出500元给你同学朋友，让他监督你，如果你违反了，那500元就是他的了，估计一次你就戒掉了，至少不会再在一些场合是不敢玩了，一次不行两次你就彻底放弃，因为你心疼的是自己兜里的钱。
至于多去看书之类的建议我就不给了，为什么呢？
你这么想吧，凡是沉溺于手机的，又有几个愿意看书的呢？他要是愿意看书也不至于玩手机玩恶心到这种程度，更不至于不想写作业。
同理，愿意写作业的，也就不会玩手机能玩到吐，不会去做这些没有自律的事情。
转移注意力的方式方法很多，暂时先到这里吧，关键是要看自己有没有决心，不然别人说太多也是徒劳的。