导语：肝脏作为我们身体中的一个排毒和解毒器官起着至关重要的作用，如果跟到一旦测算之后，会对身体造成严重的影响，身体毒素和垃圾不能正常的排出，滞留在体内，必定会影响我们整个身体的正常运转。所以在生活中更应该做好养肝护肝工作，尤其是常吃一些有助于肝脏健康的食物会更好。
一、养肝多吃胡萝卜或对肝脏更有益处
提起胡萝卜，我们首先想到的是它里面含有丰富的胡萝卜素能够补充我们身体中所需营养，的确，胡萝卜具有养肝护肝的作用，而且胡萝卜中含有丰富的维生素a，胡萝卜素，等等有助于提高肝病患者的正常功能，维持体内维生素的水平，间接预防病变的发生。而且里面的维生素C和维生素B能够抗病毒，维持肝脏正常功能。也适用于各种的肝炎患者。
二、那么除了胡萝卜，想要达到养肝护肝的目的，还可以多吃点什么呢？
1、黑蒜
黑蒜具有很强的抗氧化性，能够抑制脂质过氧化酶，对于肝细胞膜的损伤，从而起到保护肝脏的作用。而且它里面的大蒜素对于CC14所致的肝细胞中毒有着抵抗作用，同时还能提高肝脏的排毒和解毒功能。而里面的天门冬氨酸和丙氨酸都对肝脏有着保护作用。
2、海带
海带中含有丰富的维生素和钙，还有对身体有益的氨基酸。适量吃海带对于肝脏起着很好的防御作用，但是由于海带性寒，还是建议大家适量食用。
3、韭菜
春季正是养肝黄金期，而在这个时候肝气比较旺盛，更容易影响到脾胃的消化，所以在春节的时候可以多吃一些韭菜，有助于降低肝火，增强脾胃功能。
三、医生提醒：多喝“一茶”，养肝护肝
肝脏的养护离不开水的参与，水分能够帮助身体新陈代谢促进毒素的排出，减轻肝脏的负担，在喝水的时候也可以加入一些养肝护肝的小植物。比如：菊花，决明子，金银花，牛蒡根，桂花等小植物，把它们一起煮水喝即可，很多人都在使用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。
菊花：菊花性寒，清热解毒，养肝明目。
金银花：疏风散寒，凉血解毒，保护肝脏健康。
牛蒡根：祛风除湿、消肿止痛、清肝。
如果将这些食材搭配成茶饮，有助于保养肝脏，但是我们制作会比较麻烦，可以选择这款现成的菊花决明子茶，里面包含多种养肝食材，科学配比，精心制作而成，独立包装，携带更加方便。
结语：肝脏的养护需要我们在生活点点滴滴做起，尤其是一些良好的生活习惯和饮食规律。多吃一些养肝的食物，多运动常喝水，才有助于肝脏的健康，让身体也更健康。