为什么人减肥却总是失败？其实很有可能这10个错误都犯了。至于哪10个？我详细说一下，所有正在减肥的健康朋友，你们都招了吗？减肥的朋友要小心了！如果你有这几个习惯，减肥必定失败！

一：怀疑自己达不到减肥的目的

减肥的时候，很多人总会计划自己这次能瘦多少，但是开始的时候，发现困难的时候，就觉得目标很远，就担心达不到目标。其实减肥的时候，不要太在意结果。重要的是你努力的过程。只要认真去做，即使达不到目标，也不会太差。

二：抵挡不住诱惑

减肥期间美食对你特别有吸引力。面对诱惑的时候，问问自己，吃了就瘦不下来。值得吗？

三：少吃但不健康

很多人都想通过节食减脂，但减脂的不是脂肪，相反会对身体产生不良影响。所以，吃健康的营养可以更好的减脂。你需要的不是少吃，而是调整饮食结构和频率。

四：锻炼方式单一

如果你认为只要一直从事一项运动就可以减脂，一开始会有一定的效果，但过不了多久就会进入减肥的平台期。想突破平台期，就要做大量的运动。减肥的朋友要小心了！如果你有这几个习惯，减肥必定失败！

五：坚持不下去

即使坚持锻炼，也不要只考虑周六跑10公里减肥。真正的坚持是一周练习很多次，即使每次只有30分钟的锻炼时间，也会比一次锻炼更有效。

六、一人减肥

减肥是考验毅力的长期工程。你需要一个可以监督、鼓励、陪伴你的伴侣，让你的减肥之路不再孤独

七：过于注重体重。

短期数字不足以解释任何事情。根据实际效果，你可能会变得比以前更重，但你可以穿上你不能穿的漂亮衣服。

第八：过于渴望成功

我希望我明天能成为一个苗条的女孩。胖子一天不胖，瘦子一天不变。减肥需要坚持和毅力。

九：没有完整的计划

有了完整的运动和饮食计划，就不会像无头苍蝇一样无知，也不会乱运动、乱饮食。减肥的朋友要小心了！如果你有这几个习惯，减肥必定失败！

十：不知道一天吃多少。

有时候不经意间吃的比消耗的多，却不自知。所以，尽量记录自己每天吃的东西，排除那些高热量高脂肪的“危险食品”。

如果你能避免以上错误，坚持锻炼，我相信你最终会成功的！