导语：在中医的医学理论上有6大致病的因素。风、寒、暑、湿、燥、火，而里面的湿气被视为祸首。在过年的时候人们吃得好睡得少，就很容易加重体内的湿气。那么尸体是怎么通过身体来表现出来的呢？在现在的生活环境中必须将去试试呗，养生与调理的核心，因为这样才会使身体越来越健康。
一、体内是否存在湿气过重的情况，可以透过5个现象来观察和判断
1.整体状态
俗话说胖子多痰湿，瘦人多虚火，体型偏胖，痰比较多的话，就可能是湿体质的表现。早晨起床后如果感觉头部唇釉没有精神身体疲劳，或者是要穿着湿衣服，身体被束缚着，这也是体内湿气比较重的表现。
2.食欲变化
吃饭总感觉没有胃口，吃点东西就感觉到已经饱了，还感觉到胃里有东西往上顶，这就是脾虚湿困的表现。
3.舌苔变化
在舌苔健康的时候是出现淡红而有润泽的。当我们有湿气表现的时候，会出现舌苔黄腻。
4.头面部的变化
如果你的头发经常出油，洗过之后还是出油伴有眼袋，面色发黄等，这都是体内湿气的表现。
5.大便变化
大便的正常形态是属于棍状，如果你的大便不成形而且容易粘在马桶上，不容易被冲走，或者是有大便排不尽的感觉，这就是属于内湿的表现。
如果你有以上的表现，很有可能你的体内有过多的湿气，要及时的调理。不要吃过多油腻的食物，而且要保证良好的睡眠质量。
二、体内湿气过重，建议常喝一茶，或可对祛湿有帮助
如果体内湿气过重，建议常喝绿茶对确实也有着不错的效果，它里面含有祛湿的食材。包括：红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草
红豆：清心养神、健脾益肾功效
赤小豆： 行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效
薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等
橘皮：理气化痰、健胃除湿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
甘草：清热解毒、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
这些食材对确实有着很好的效果，下面推荐一款祛湿茶，它是由大厂家生产，非常靠谱，里面的茶包都是独立包装一小包一小包的，很方便，我们平时饮用。用热水冲泡个三五分钟即可。
结语：春季祛湿的原则是平补健脾，甘平缓缓，补血益气。所以在春天的时候，我们要及时的调理脾胃及化湿的功效，要调理自己的生活习惯和饮食习惯。多喝祛湿茶，坚持下去也会起到祛湿的作用。