小轮最近的状态很奇怪，他没有迫切的生活压力，也没有实质性的人际矛盾，就是想摸鱼和脱离公司的管束。这种状态一度让他的业绩下滑很厉害，他非常苦恼。

职场上，很多人称这种状态为“精神式离职”，即在感情上和精神层面都脱离了公司的管束。

职场上，很多人正在不知不觉滑入“精神式离职”的不作为状态，他们懂得管理经营、分解任务，但是却不会再把工作当成生活的一部分，也不再认可公司文化。

他们会悄无声息地从努力转变为懈怠，“精神式离职”正在侵蚀每一个职场人。

这三种“精神式离职”困局，一定要谨慎！

1、看淡职业规划，工作无欲无求只想摸鱼

之前的热播剧《人民的名义》中，光明区区长孙连胜对于领导李达康下达的任务充耳不闻，他不想升官，也不想辞职，只想摸鱼消遣。

孙连胜也不愿利用职位发财，只是对工作无感。每到夜晚就用天文望远镜“探寻宇宙”。这种消极的工作状态，就是“精神式离职”的典型特征。

职场上，当员工对自己的职业规划不再抱有期望时，便会想尽办法摸鱼。

傅首尔在《奇葩说》第五季的辩论中说过，成年人的崩溃都是静音模式的。不辞职、不努力、不确定，当这“三不”来临，你就掉入了“精神式离职”的陷阱。

2、蜷缩职场舒适圈，停滞学习成长

电视剧《小欢喜》中，方圆是公司的老员工，公司创立初期他尽了不少力，但是之后他一直追求稳定，蜷缩在自己的舒适圈。

那段时间方圆的学习和成长能力都停滞不前，只能停留在原地等待其他同事和新人超越。最终，公司宣布裁员，便把方圆辞退。

职场就是如此，自己总是蜷缩在舒适圈，就会慢慢陷入“精神式离职”的陷阱，表面依然兢兢业业“在岗”，实则假装努力，不愿意突破和成长。

3、情感脱离公司管束，工作叛逆感增强

徐涛在公司工作有一段时间了，但是最近工作却一直不顺，领导总是要求他修改非常多且难的项目报告书。他一度认为领导在PUA自己。

他看领导越来越不顺眼，这种情绪被他发泄到工作上。他故意不专心对待本质工作，不愿意和团队其他同事协作，任务也总是马马虎虎应付了事。

最后，职位考核晋升时，领导选择了另一位修改完成项目报告书的同事。他领会到，是公司和领导在培养他的能力，为此他后悔不已。

其实，职场人总会有叛逆情绪和能力发挥失常的时候，但是如果不及时抽离和排解，就会陷入“精神式离职”的误区。这种情绪会促使员工的行为目标与公司背道而驰，最后脱离公司的管束，走向歧途。

深陷“精神式离职”的侵蚀，

如何破局更有效？

1、转换工作环境，外部环境推动正面效应

“精神式离职”来袭时，都是比较隐蔽的，旁人不容易发觉。所以职场人不如借助外部环境，来帮助自己认清当前局面。

外部环境可以是朋友之前的沟通，也可以是生活环境、工作环境的变换等等，以此来推动自己改变低效的工作情况。

朋友晓磊深有所感。前段时间他的团队进入项目收尾期，作为负责人的晓磊压力非常大，经常失眠。恰巧那时候他的家庭出现了一些矛盾，晓磊情绪非常不稳定，工作也变得很怠慢。

那时候，晓磊自知无法单独走出这种“精神式离职”的侵蚀，便找一些朋友散心、短期旅游，他的情况才有所好转。

当局者迷，旁观者清。当职场人无法自救时，和亲密好友公开自身的困境，让他人和新的环境来督促自己改变，也是不错的选择。

2、提高自控力和专注力，成为自己的思维舵手

在小马宋的《朋友圈的尖子生》一书中，刘丹妮说过一句话：

“教育的意义就在教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事反应的时候，总是有你自己的天性。但是你在这个反应中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考和审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。”

职场中，那零点几秒间隔就是你的专注力，而其中的思考和审视，就是你的自控力。很多时候，摸鱼、拖延等消极状态是人的本能，而正面行为可能会经过大脑的思想斗争后败下阵来。

那么，职场人在解决“精神式离职”问题时，不如在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的行动主张，利用自控力和专注力逼迫自己寻找工作状态，回归正轨。

3、摆脱当前局面，跳槽到更加适配公司

社会调查显示，“精神式离职”大多是个人目标与团队愿景不统一导致的。所以当职场人尝试多种做法依然无果时，其实应该换个方向思考。

职场人也需考虑是否有公司本身管理的原因，或者是自己职业选择的问题等等，然后找到更加适配自己的职业或者公司，摆脱当前的消极困境，方为良策。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中提到，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，成长就是克服天性的过程。

所以，我们不妨直面焦虑、欲望，然后摆脱它，找到我们最真实、最期待的职场目标，思考它是否与公司愿景匹配，再进行最终的裁定。

当兴趣和职场真实的目标相融合并占据主导时，会使人产生难以想象的工作热情。职场人可以很容易找到自己的工作节奏，一举走出“精神式离职”的负面状态。

每个人的能量都是有限的，在精神崩溃中丢失了能量，我们便无法继续工作和产生价值。

因此，避免“精神式离职”的误区，通过思考获得清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径和清爽的情绪，才能更好、更高效地在职场中发展，实现职业生涯的逆袭。

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