如果自己身体当中的湿气比较重，就特别容易让人出现生病的情况，现在春季的雨水比较多，让人湿气加重的情况会更加的明显，之所以会出现脾湿气重的情况和自己的脾胃功能有关，需要及时的改正。
一、体内湿气比较重，或许和3个习惯有关，需要及时改正
1、不注意自身保暖
很多人之所以会存在世界寒气比较重的情况，就是因为自己无论春夏秋冬穿的都比较少，而且特别喜欢吃凉食，喜欢吹空调，这种情况就会让湿寒之气入侵身体会导致自己的脾胃功能越来越差。
2、长时间的熬夜
熬夜对于年轻人来说呼吸影响并不是特别的明显，但是对于成年人来说，长时间的熬夜会导致自己的五脏六腑运行异常，会导致自己的脾胃功能失调，进而就会给了湿气可乘之机，所以要及时的改掉这个坏毛病。
3、喜欢冷水澡
洗澡的水温度其实不要太热，也不要太凉，因为太热的水会破坏自己的皮肤表面，会伤害到自己的皮肤，如果经常洗冷水澡也会导致自己的血管痉挛，会让湿气趁机入侵自己的身体，给身体造成不必要的伤害。
二、湿气比较重的人平时要少吃三种东西
1、比较甜的东西
甜的东西虽然会让大家变得开心，但是热量就比较高，会导致自己身体当中的运行加重，除此之外也会影响到水湿变化，所以生活当中经常看到的菠萝葡萄橘子等食物，平时尽量要少吃。
2、比较凉的食物
现在天气越来越暖和，很多人都开始吃炒酸奶或者是冰淇淋，这些东西会导致自己的脾胃变得非常虚弱，会让大量的湿寒之气停留在身体当中，除了这些凉的东西之外，生鱼片之类的东西也要尽量少吃。
3、比较油腻的东西
在生活当中我们经常能看到油炸的食物，还会吃非常多的五花肉，但是这些食物的脂肪含量比较高，会增加自己脾胃的负担，所以为了自己的身体健康，在生活当中要学会适当的调理，要保持食物的清淡，更有利于肠胃的消化，让自己远离湿气重。
三、推荐尝试喝一茶
湿气比较重就要多喝热水来帮助促进身体的新陈代谢，帮助时期尽快排除，在喝热水的时候可以放入相应的中草药材，比如说红豆薏米，大麦苦荞等等，都是药食两用的食材，在《本草纲目》当中都有记载。
红豆：补充身体当中的微量元素，帮助健脾养肾，清心凝神
大麦：补充蛋白质提升人的体力，促进肠胃消化吸收，增强人的抵抗力
薏米：帮助健脾养胃，帮助促进新陈代谢，促进身体的消化
如果自己没有时间去收集食材，或者说觉得特别麻烦，又想达到想要的效果，可以选择红豆薏米茶。
结语：想要让自己的身体变得更加健康，首先就要让自己的身体变得非常干燥，如果是体寒体湿的体质，平时就要多运动多喝水，远离辛辣刺激以及比较寒凉的食物，才会让自己的气血更加通畅的运行。