当我们说到油腻这两个字本来就是属于贬义词，用来形容一个人更是说明了这个人的形象和内在涵养并不是非常的好，因此有你这两个字属于是扎心的存在了，如果是大家想夸赞一个人，一般来说就会说温柔漂亮，总之给他的感觉都是非常的舒服的，可是很多女性朋友到了中年的时候，也就面临着中年油腻女的称呼，那你知道它符合什么样的一个标准吗？
一、“中年油腻”女性的标准已颁布，你达标几项？若你一项未占，那恭喜你，还很年轻。
1、开始不注重自身形象
化妆和打扮是每个女性朋友的天性，很多女性朋友在婚前花钱大手大脚来保养，自己柜子里也不缺衣服，整个人充满了女性魅力，而婚后忙于工作和生活，家庭往往会忽略了，自身。在买护肤品和衣服的时候，也就会想着孩子往往就停下了购买的双手，选择给孩子添一些物品，这样最终就会导致女人不再注重自身的形象，从而也就会出现粗略粗糙的不注重形象，不仅是对自己的不尊重，也是对别人不尊重，想要年轻就应该要注意好自己的形象问题。
2、开始喜欢穿鲜艳衣服
有很多女性到中年开始改变穿衣风格，开始喜欢上了颜色鲜艳的衣服这是因为她们上了年纪就很担心被别人说老，所以想用鲜艳的衣服让自己显得年轻一些。
3、开始失眠
有很多女性到中年以后就开始失眠，长期的失眠会使身体处于长期无法休息的状态，长期下去就会引起身体衰老速度。
4、喜欢八卦
很多中年女性的猎奇心比较强，总是喜欢打探别人的隐私，喜欢八卦别人，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，这样的人特别容易引起别人的反感。
二、做好以下几点，可以避免中年油腻女
1、经常阅读
多读水会增加女人的气质，气质听起来是一个不怎么“实”的东西（这里说的气质不是肤浅的长相和简单的穿着打扮），但如果你留心观察的话，你就会发现它源于一个人的学识、智慧、经验、才能、为人处世的方方面面，所以说气质也是一个实实在在的东西，没有我们想象得那么虚。
2、注意饮食，清淡为主
相比较而言，衰老速度比较慢的女性朋友，在平时的时候以清淡的食物为主，注意荤素搭配，营养均衡，保证了充足的维生素摄入，使得自己的皮肤状态越来越好，而且还多吃胡萝卜和绿色植物以及豆类食品，能够有效地增强自身的免疫力，还能够抑制色素的沉积，提高自己的新陈代谢，既美颜又减脂。
3、坚持一项瑜伽运动提高女人气质——普拉提运动
不运动老得快，常运动老样子。由此可见，运动是抗衰老最经济适用的方法，大家一定改正“能坐着不站着，能躺着不坐着”的习惯，让自己动起来来延缓寿命，更好地养生！另外还有一项运动可以很好的抗衰老的，它就是女性的好朋友——普拉提。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，每天坚持，你就会发现自己越来越苗条，明显比别人更帅气靓丽了，这项运动是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
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只要大家养成好的生活习惯，并且能够多加锻炼自己的身体，让自己动起来，那么你就会远离“油腻”这个词汇！加油吧！