很多人都有这样一个毛病，哪里都不胖，没有大粗的腿，没有蝴蝶袖，但是肚子上的肉很突出，感觉身体被完全破坏了。总的来说，我们的生活还是比较小康的，无论是在校学生还是上班白领。腹部容易堆积脂肪。那么肚子小的原因是什么呢？知道原因才能对症下药！小肚腩的原因究竟有哪些，知道原因，才能对症下药呀
第一，因为我们的工作压力或者学习压力太大，学生上学的时候会为了好成绩或者卷子熬夜学习，或者努力工作赚钱养家的人，经常遇到加班要回家赶工作，难免会有一些很大的压力。
在我们压力很大之后，很多人往往会吃得不规律，有时会饿，有时会暴饮暴食。尤其是晚上，我们吃多了，自然会引起肠胃不适，睡眠质量差。经过长时间的习惯养成，我们的脂肪越来越难燃烧。很容易出一些奇怪的小问题。
第二：不健康的饮食习惯。我相信很多人更喜欢油腻的食物，比如美味的火锅、美味的炸鸡汉堡、炸牛排等等。在许多地方，由于生活环境的不同，人们有不同的品味和习惯。重油和重味的食物不仅能满足我们的味蕾，而且它们的热量超级高，所以小肚子偷偷爬上我们的肚子。小肚腩的原因究竟有哪些，知道原因，才能对症下药呀
第三：不爱运动不爱吃饭的时候坐着是很多人的日常习惯，能躺着从来不站着的时候从来不坐。在家吃完饭，他们躺在沙发上玩手机。很多人的生活习惯可能不如中老年人。至少他们会去跳广场舞，散散步。不喜欢运动的人不仅精力不充沛，还会让人看起来臃肿，更容易堆积脂肪。
所以，如果要消除自己的小肚子，正确的做法是什么？让我们迈出简单的第一步。
第一步：改变我们的饮食习惯，因为相对于运动来说，人改变饮食习惯和生活习惯稍微容易一点。在平时的饮食中，多吃蔬菜和粗纤维食物，一眼就能分辨出哪些可以多吃，哪些只能吃几口，改变它们在饮食中的比例。尤其是晚餐，减少他一整天的比例。
第三步：培养自己的锻炼习惯。当你每周都可以去散步的时候，试试慢跑。慢跑不仅可以消耗体脂，还可以锻炼我们的心肺功能。运动让人快乐，让人上瘾，因为运动会分泌多巴胺。所以赶紧行动吧！消除小腹，减脂！