导语：我们在一说起东北人的时候，大家对于东北人的印象就是比较的热情好客，而且东北人基本上都是刀子嘴豆腐心，但是东北的人性格都是非常好的，而且也特别的善良，也正是因此使得很多人对于东北人都非常的喜欢。
今天小编要为大家介绍的这篇文章的主人公，就是来自东北的一位姑娘，这位女子还是一位健身达人，185的身材让她看起来更加不同于常人，虽然这位女子的身材比较高挑，但是却特别的迷人，认为这位女子的身材是属于凹凸有致的，身材高挑又不失迷人的魅力，简直是让人太过于羡慕了。
这位姑娘常常会会在社交平台上分享自己的健身照，而且这位女子不仅身材非常好，颜值也是特别高的，也正是因此吸引了很多人的关注，很多人都纷纷表示，这样的身材是真实的吗，甚至有很多人都怀疑，这位女子是通过整形而获得这样的好身材的，但是我们通过仔细观察照片就能够看出，如果不是长期坚持锻炼，那么是不会拥有这样好的身材的。
这位小姐姐在社交平台上大方地分享了自己的健身方法，表示自己在健身的时候饮食上是非常注重的，每天都会坚持吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且一日三餐每顿都会吃7~8分饱，高油脂高热量高糖分的食物吃得特别少。除此之外这位小姐姐还表示每天在吃饭之前都会喝一杯温开水，从而增强饱腹感减少食物的摄入量。而且在晚上8:00之后她都会选择不进食，这样就可以避免在睡眠的时候身体还会有更多的消化负担。
除了有着合理的饮食之外，这位小姐姐还每天都会坚持运动，在闲暇的时候，这位小姐姐还会在家中打卡普拉提运动普拉提，这项运动不管男女老少都是可以做这项运动的，长期坚持下去不仅能够帮助我们减脂塑形，还能够帮助我们延缓衰老。
每一个女生都想要拥有一个好身材，但是对于很多人来说却根本就没有时间和精力，而且没有多余的资金去健身房锻炼，而今天小编给大家带来的这套运动普拉提健身法。不需要花钱办健身卡也不需要每天早起外出跑步，尤其是冬天太冷。这项运动并不需要大型的健身器材，也没有时间和地点的限制，动作简单好学，减脂塑形的效果也非常的好，这项运动可以说要比普通运动减脂塑形的效果要高好几倍，如今众多明星和健身达人都在打卡中。
今天小编就为大家整理了几个简单高效的普拉提动作，只需要一张瑜伽垫和一个拉力器，就能够帮助我们减脂塑形成功。如果你也想要减脂塑形的话，那么就跟着小编一起操练起来吧。
动作一、仰卧拉伸
这个动作能够帮助我们燃烧腹部的脂肪，从而帮助我们达到减掉腰部和腹部赘肉的目的，长期坚持下去，能够帮助我们塑造迷人的马甲线和小蛮腰，每天坚持做4组，每一组坚持做20次即可。
动作二、仰卧提拉
这个动作能够帮助我们燃烧腿部和腰部以及臀部的脂肪，长期坚持下去，不仅能够帮助我们提臀，还能够帮助我们瘦大腿，每天坚持做5组，每一组坚持做20次即可。
动作三、手臂拉伸
这个动作能够帮助我们燃烧胳膊上的脂肪，长期坚持下去你就会发现你的手臂的赘肉会有着明显的减少，而且还能够帮助我们练就出优美的蝴蝶背，每天坚持做5组，每一组坚持做20次即可。
下面这张动图中的小姐姐就是坚持打卡一个月普拉提运动之后的效果图，看完之后你是不是也想像这位小姐姐一样收获好身材呢？那么别再犹豫了，赶快行动起来吧。
结束语：虽然颜值我们没有办法去决定，但是好身材却可以通过我们后天的努力而获得，所以说从现在开始我们就赶紧行动起来吧，只要你肯付出，只要你肯努力，那么相信你也能够拥有魔鬼般的好身材的。