导语：许多人都觉得健身能够拥有好身材，但其实健身不仅仅能够拥有好身材，还能够改变一个人的气质，能够看到经常健身的人相较于不健身的人来说，在气质上面就有很大的改变，所以这就是为什么许多人都开始接触健身，并且慢慢的通过健身拥有了好身材，拥有了更加超俗的气质。
照片中的这张浴室照就是最近火爆全网的照片，虽然浴室照片没有什么好看的，但是在看到完美的身材之后，还是有许多人挪不开眼了，麒麟臂，完美的后背肌肉让人看一下就想要摸的感觉，这就是为什么越来越多的男性都开始专注于健身这一项事业，目的就是为了能够让其他人在看到之后就能够喜欢上自己。
这一位男生微博名字叫做烧饼同学，是一名江苏人，92年出生的他今年已经29岁了，但是因为经常锻炼，仿佛年龄就像被冻住了一样。
烧饼同学因为他的浴室照走红于网络，在看到他的浴室照之后许多人都说都能够脑补出一篇小说了，这样的男人给我来一打。
这样的身材大概就是许多女性喜欢的身材，虽然是女生喜欢的身材，但是这样的好身材也并不是先天就拥有的，最重要的还是要通过后天的锻炼能够看到，烧饼同学分享出来的在大学期间的照片，虽然能够看到腹肌，但是也并不是像现在一样特别明显。烧饼同学为了能够达到自己想要的效果，每天都会泡在健身房中进行锻炼，觉得只有这样才能够得到自己想要的身材。
功夫不负有心人，在自己的努力之下，确实看到了身材的变化，而且在看到对比照之后，仿佛就不像是同一个人一样，在大学的时候看起来就像是一个乖乖男，但是现在的照片就有一种痞帅的感觉，这种气质好像并不是所有人都能够达到的。
都知道现在的男生都喜欢到健身房中撸铁，为的就是能够打造出完美的肌肉，如果你也喜欢到健身房中撸铁，几个简单的动作帮助你快速的塑形。
动作一、二头肌塑形
这个动作帮助你打造完美的手臂肌肉，首先要选择适合自己的杠铃，在腹部握住杠铃，之后手臂发力将杠铃移到胸部，这个动作每组25下一共做三组。
动作二、三头肌锻炼
锻炼三头肌首先要选择一个固定的物体，上半身躺在上面，双手各拿一个适合自己重量的哑铃，从身体两边慢慢的举到身体上方，这个动作每组25下一共做三组。
动作三、推举
还是要找到重量适合自己的杠铃，双手握住杠铃，手臂向上发力，让手臂的大臂与地面平行的时候，缓慢地放下，这个动作每组25下，共做三组。
动作五、卧推
整个身体站在杠铃后，双腿微微弯曲，双腿分开与肩同宽，双手握住杠铃，从弯曲慢慢地抬起整个身体，做完一个完整的动作。
动作六、硬拉
这个硬拉最重要的就是要让整个身体的肌肉全部加入到锻炼当中，而且这个动作不需要太过于复杂的动作，只需要能够在举起杠铃的时候，让整个身体的肌肉都能够达到紧绷的状态就可以了。
结束语：虽然这些动作并不是每一个人都适用的，但是也并不是所有的动作都不适用，可以选择几个适合自己的动作，慢慢的开始练起，只有锻炼了才知道到底适不适合。