导语：现在吸烟人群是非常多的，而且虽然他们这个吸烟对身体的伤害非常的大，但是却很难戒掉，而且吸烟会使得呼吸系统受到极大的损伤，对肺部的损害也是非常严重的。
吸烟的时间不用太长，2~3年左右就会使得肺部出现变黑的问题，而且再加上在平时的生活当中，肺部经常会受到外界环境的污染，因此导致他们承受的负担在不断的增加肺部疾病，也变得非常严重非常的普遍，而且肺癌已经成为了所有癌症当中发病概率最高的一种。
烟对身体的损伤是非常大的，不仅仅会给肺部造成极大的伤害，还可能会使身边的人遭受二手烟的危害，因此国家也制定了一系列的措施，对相应行业进行了大调整，虽然说会让吸烟人群非常的痛苦，但是也并非坏事，如果能够及时的戒烟，对身体健康来说好处还是非常大的。
从产量上对香烟进行调控
其实如果降低相应的生产量，那么就会出现供不应求的问题，而且很多人都觉得这样吸烟量就能够逐渐的减少，从根本上帮助烟民达到戒烟效果，其实这也是一个相当不错的方式，想必如果出现了供不应求的问题，很多人也会被迫戒烟。
对香烟的价格进行调控
其实之所以调高相应的价格，并非是为了谋取暴利，而是想让一些经济能力有限的人考虑及时的戒烟，而且对于那些生活在中下游以下的人，他们或许会从经济方面来考虑及时的戒烟。
增加宣传力度
现在网络的传播速度是非常迅速的，因此在平时的生活当中应该要加大宣传吸烟的危害，而且二手烟的人会比烟民受到的伤害更大，如果能够增加宣传力度，想必身边的人也会强迫烟民进行戒烟。
虽然戒烟非常的痛苦，也会出现一些不适症状，如果能够做好这几点，或许能缓解
保持情绪的稳定
其实在戒烟期间很可能会出现一系列的不适症状，比如说血压升高，出现头晕恶心呕吐的症状，这也会使我们的情绪波动出现过大的问题，因此在平时的生活当中控制好自己的情绪也显得尤为重要，对于戒烟也是非常有帮助的。
多吃一些清肺的水果
其实水果的水分含量非常的丰富，对于肺部来说也具有非常不错的效果，能够帮助我们起到清理肺部毒素和垃圾的作用，而且多吃一些柚子，梨子对于肺部来说也具有非常理想的滋润效果。
每天坚持多喝水
一旦肺部出现了问题就会给身体健康带来极大的创伤，而且在平时的生活当中做好肺部的保养工作，才能够有效的避免病变的产生，多喝水也是一个非常不错的选择，根据《金匮要略》记载，如果在喝水的时候能够把胖大海，菊花，金银花，甘草，陈皮，大麦等成分按照比例搭配起来，加入沸水当中熬煮一段时间之后饮用，或许也能够起到一定的药食同源的效果。
胖大海：对于缓解肺热咳嗽和风热犯肺的情况能够起到一定作用，也有助于帮助机体排便、缓解便秘的情况。
金银花：能够抑制体内炎症的产生，对于降低体内血脂、胆固醇和补充微量元素能够起到帮助作用。
大麦：所含的膳食纤维等多种物质能够起到帮助肠胃消化吸收的作用，又能够帮助人体补充多种维生素和不饱和脂肪酸。
很多人都觉得制茶泡茶是一件非常简单的事情，其实并没有我们表面上看到的那么简单，因为中医非常的严谨，制茶的时候还要讲究配比很多人不是特别的了解，如果胡乱搭配就很可能会使药效受到极大影响，这个时候我们完全可以选择现成的胖大海菊花茶，这款茶包在配比方面是有讲究的，同时每一包都是独立小包装，便于携带，只需用开水冲泡5分钟就可以饮用。
结语：如果经常吸烟的话会给身体健康带来极大的威胁，而且还会使他人受到极大的影响，及时的戒烟是一个非常不错的选择，为了我们的身体健康，制定详细的戒烟计划，也是至关重要的，多喝一些水，或许就能够使得肺部的毒素和垃圾更好的排出体外。