现在很多人的老年生活也很多姿多彩，他们有自己的老年生活方式，一些活动完全不输年轻人，例如我们在广场、公园随处可见的老年人跳广场舞，他们的队伍也很强大，因为这群跳广场舞的大爷大妈，似乎公园都变成了一个大型交流的场所，看上去很有朝气，正是因为这些跳舞的老年人，他们的身体似乎都非常好，看起来精力十足，腿脚都很矫健。这让很多老年人非常羡慕，为什么自己的老年确是疾病缠身，离不开医院药物。
其实他们靠的是这5个“怎么”
1、怎么吃？
很多老年人味觉退化，所以她们常常炒菜放盐的量都比年轻人多很多，不然吃起饭菜来没有味道，味同嚼蜡，但是盐吃太多了对我们的身体是非常不利的，会引发很多疾病；还有吃饭最好营养均衡，荤素搭配，不要单吃一类，会使营养失衡；各种垃圾食品，油炸烧烤也不要碰，身体的负担会加重；吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不利于消化；尽量吃七八分饱，饮食尽量清淡；不要边玩手机边吃饭，要专心。
2、怎么动？
都说生命在于运动，运动是延年益寿的“法宝”，对老年人的身体非常有帮助，尤其是骨质疏松的老人，加强运动可以使关节更有韧性，不要贪图休息。老年人可以选择一些强度不高的运动进行，尤其是晨练非常重要，可以打打太极，做做操，身体好的可以跑步锻炼。
3、怎么玩？
你不玩起来，你都不知道你的身体有多大潜力，很多毛病其实都是休息太多造成的，一天到晚躺着或者做着，是非常不利于一些器官活跃的，会使功能退化，老年生活也可以像年轻人一样，约上好友，多出去走走，看看世界，丰富自己的人生阅历，年轻的时候没有实现的愿望到了中老年也同样可以去实现。多玩多思考是可以缓解大脑退化得，还可以预防老年痴呆。
4、怎么晒？
都说晒太阳可以消毒杀菌，可以增强我们的身体适应能力，不会出现换了环境身体就会出现不良反应的情况，病毒最先进入的就是环境适应能力差，抵抗能力差的人，就像是温室里的花朵，她们对温室产生了非常强大的依赖性，离开了温室就生存不下去。所以晒晒太阳是有好处的，可以增强抵抗力，还可以缓解疲劳，促进新陈代谢。
5、怎么治？
都说到了换季就容易感冒，很多人一感冒就钻进医院，吃药打针，这样的做法真的就是正确的吗？虽然说医院都是对症下药，去医院安心一点，但是是药三分毒啊，尤其是一些西药，都会存在一定的副作用，自己察觉不到罢了，但是小编在这里建议大家，不要因为一点小感冒就去医院看病吃药，人体都有自己的免疫力系统，会产生抗体去对抗病毒的，免疫力系统可以得到锻炼，所以大家感冒不是非常严重的话，身体的免疫力一段时间之后是会帮你消灭病毒的。
5、怎么睡？
睡眠是很重要的，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，这样你的体力和免疫力就会上升，会形成防御系统，尽量在11点之前就入睡，会促进人体的新陈代谢，早上6点起床是最好的，一日之计在于晨，选择早起锻炼也是一个非常聪明的方式。一定要养成早睡早起的好习惯。