女性都希望自己可以一直年轻漂亮，但随着年龄的增长，衰老是会越来越近的。每个人都会衰老，这是自然规律，但是也有的女性仿佛吃了防腐剂，脸上并没有岁月的痕迹，那么这类女性都有什么好习惯呢？我们一起来学习一下吧。
“老得慢”的女性，一般有四个好习惯，最后一项运动才是关键
好习惯一：每周敷一次面膜
很多女性都羡慕皮肤好的，但是有的女性却又懒的保养，甚至面膜都不用，晚上就是用水洗完脸就完事了，这样皮肤就会变得越来越粗糙，而老得慢的女性在洗脸的时候非常仔细清洁，并保证每周敷一次面膜。
好习惯二：心态豁达
心情对女性影响可大可小，如果女性长期生活在负面情绪里，而且心理压力大，女性可能会提前进入衰老期。保持乐观积极的心态是保持年轻的好办法，女性要学会消除生活中的负能量，可以选择运动，让身体放松。
好习惯三：适量吃豆类食物
豆类都是女性滋养卵巢的好东西，包括红豆薏米粉，红豆有非常好的补血养心的功效，能够让女人的脸色变得红润又有光泽，再加上能消肿祛湿的薏米，轻轻松将体内湿毒去得一干二净，每天喝点它，由内到外滋养身体，让你满满女人味。
好习惯四：喜欢饭后散步
有句中国老话常说，饭后走一走，活到九十九。饭后散步，不仅会促进人体胃肠道对于食物的消化和吸收，而且也能预防胃内容物反流到食管，对食管造成损伤。对于喜欢饭后散步的人来说，这部分人胃肠道功能要比其他人好，从而身体衰老速度也会更加慢。
其实有很多日常的食物也是可以抗衰老的，比如碱性食物
强碱性食品：葡萄、茶叶、牛油果、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、小麦草
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯
一项运动——普拉提
另外还有一项运动可以很好的抗衰老的，它就是女性的好朋友——普拉提。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，一天练习20分钟左右的普拉提动作，在家就可以锻炼，适合不同年龄段的人，只要一张垫子和一个绳子，就可以完美蜕变。每天坚持，你就会发现自己越来越苗条，明显比别人更帅气靓丽了，这项运动是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧！
成功的第一步从此刻开启吧，加油了！
结语：如果你不想成为同龄人中老得最快的那个人，那就养成好的生活习惯，加强普拉提运动的练习，坚持下去才有效果，加油吧，相信自己是最棒的。