导语：衰老是每个人都要经历的。这是自然规律没有人能改变，男性40岁以后要注意身体的保养。有些同龄的人站在一起，有些人看起来年轻，有些人看起来老，这大部分与平时不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。
第四：心态很大
生活中男性的压力比较大，要学会缓解压力，偶尔和朋友去爬山不管发生什么事，都要往好的方面想，一切都是随着时间的流逝而解决的，面对家人的压力，特别是妻子的唠叨，一定要学会包容。心态好有老化慢的体质，有助于看起来比同龄人年轻。
第三：勤喝茶
补充水分可以延缓衰老，喝茶自古以来就是延年益寿的好方法，男性要养成主动喝水的好习惯，每天至少保证摄取1500毫升水分。
第二：多吃黑色食物
男人必须多吃黑色食物，黑色进入肾脏，肾脏充足有助于对抗衰老，黑豆被称为“肾之谷”，有助于强壮的肾对抗衰老，有助于强壮的身体。
第一：做到适度保养
适当的用些护肤品，夏天用点防晒霜或选择遮阳的帽子，适当的为身体补充水分，注意保养和从不保养的男性相比，短时间看不到差别，日子久了，就会比较出来谁是老得慢的“潜力股”！
坚持普拉提运动
如果你不想自己衰老的速度太快，那就要从现在开始保养。运动就是做好的保养方式，生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房。可是很多人虽然有这种想法，但是又非常的无奈，因为他们没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。普拉提运动也是一项非常适合男性和女性练习的运动，这个运动它在近几年在网络中非常的走红，而且这一项运动还获得了非常多的明星推荐。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一、腿部拉伸
做这个动作是需要下半身做支撑，双脚踩在拉力器的脚踏部位，双手在胸前握住拉力器的手柄。利用拉力器的拉力，腿部上下摆动，坚持一段时间后，能够帮助减掉腿部的赘肉练出优美的腿型。
动作二、臀腿拉伸
做这个动作的时候需要全部做支撑，双腿跟地面平行。上半身保持原动作不变，下半身努力向前伸直，这个动作能够锻炼腿部的肌肉，还能锻炼臀部，展现出自己完美的身材。
动作三：腰腹训练
首先要平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚踏部位，双手握住拉力器的手柄，双腿拉直与地面呈45度角。坚持一段时间后会发现腰腹部的赘肉减少了，帮助你练出马甲线，每天做三组，每组15次。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。
马上春暖花开，又到露肉季节了，“现在不努力，露肉徒伤悲”，少喝两杯奶茶，就能换来你的好身材！这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需49.9元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧，让你重新找回自己的“第二春”！
结束语：如果您能占两个以上，也或许是不易衰老的“潜力股”！小编希望天下男性朋友们放松心情，从容地应对生活，保持健康的身体，拥有年轻的状态！