导语：如今这个社会是一个不仅看颜值也看身材的社会，所以说人们对于自己的身材管理都看到非常的重，尤其是对于娱乐圈中的女明星来说。我们大家都知道娱乐圈是一个美女如云的地方，在娱乐圈中想要站稳脚跟，那么高颜值和好身材是必备的，除此之外还必须要有着精湛的演技，也正是因此使得娱乐圈中的女明星为了能够保持好身材付出了很多的努力和汗水。今天小编要为大家介绍的就是一位娱乐圈中的女明星，这位女明星如今49岁了，但依旧魅力十足，而且体重还一直都保持在90斤，最为主要的是这位女子依旧保持着青春有活力的状态，而这个人就是大家比较熟悉的宁静。
通过照片，我们觉得宁静也只不过是30岁左右，但其实如今宁静已经49岁了，而且宁静因为有着精湛的演技，收获了众多的粉丝。宁静在一系列综艺节目中大大咧咧的性格，让很多人都对她有着非常大的好感，但其实也有很多人对宁静的性格非常的不满。我们今天并不讨论宁静的性格，而是要讨论宁静的好身材。
众所周知，明星对于皮肤的保养和身材的管理是非常看重的，而宁静也一直是非常注重自己的身材和皮肤的保养的，也正是因此使得宁静的身材和皮肤都保养得非常好。关注宁静的小伙伴们一定都知道，宁静是一个名副其实的护肤小达人，常常会在社交平台上去分享自己的护肤心得，而且还教会了很多网友如何去护肤。正是因为宁静每天都坚持做护肤，所以才让宁静的状态看起来非常的好，而且在保持好身材方面宁静也是有着属于自己的独特方法的。
对于演员来说，为了能够更成功的去塑造一个角色，很多人都会需要为了角色去增加体重或者是减肥。而这样的演员的确是值得我们敬佩的宁静，作为一个有着精湛演技的演员来说，身材一直都是管理的非常好的，也让网友们都感到特别的羡慕，甚至还有网友都询问宁静是如何保持好身材的，宁静表示其实要想保持好身材是非常简单的，并表示减肥其实要靠这两点。那么要靠哪两点呢？不妨跟随着小编的脚步一起来看看宁静是如何减肥的吧。
01：三餐只吃7分饱
宁静表示要想保持好身材，那么清淡的饮食是非常重要的，而且在每天吃饭的时候一定要控制好饭菜的摄入量，一定要将三餐保持在7分饱左右就可以了，如果要是饿的话可以通过多喝水来缓解，多喝水，不仅能够帮助我们增强饱腹感，减少食物的摄入，同时还能够帮助我们清理肠道，将身体中多余的毒素垃圾排出。
02：坚持运动
要想保持好身材，那么坚持运动是必不可少的，坚持做运动能够帮助我们将身体中的热量和脂肪给消耗，而且还能够帮助我们达到减脂塑形的效果，宁静也表示自己之所以会拥有好身材，就是因为每天都坚持半个小时的运动的缘故。宁静表示自己常常所做的一项运动就是瑜伽运动虽然，瑜伽有一些动作比较的难，但是可以先做一些你难度较低的动作，而这项运动对于瘦身塑形的效果是非常好的，坚持一个月之后你就会有着明显的改变。
结束语：49岁的宁静就是因为坚持这两点而保持住了好身材，你是不是也非常羡慕呢？其实你只要肯坚持，那么你也一定会收获更加完美的好身材的，所以说别再犹豫了，赶紧行动起来吧。