深蹲穿上高跟鞋，练腿效果会翻倍，这些健身小技巧你知道吗？

在健身圈里，并不是所有的女生都喜欢吃健身餐，有的人期望随意享用美食，所以身体往往会向体型大的方向发展，虽然稍微有些失衡，但还是挺健康的！深蹲穿上高跟鞋，练腿效果会翻倍，这些健身小技巧你知道吗？

这个女人叫萨米亚，今年24岁，毕业于波特兰州立大学，获得心理学学士学位。两年前，她只有130磅重。那时候她天天去健身房练健美操，周末看书也伸不了懒腰。但是，这样艰苦的健身训练并没有让她感到自信，反而因为限制饮食而让她感到不开心。

更糟糕的是，她上大学的时候，周五兼职，连续工作17个小时。工作后，她一度陷入暴饮暴食的状态。这使得她的体重迅速上升到175磅左右。她曾经多次想过减肥，但后来偶然成为模特。

她有这么一句名言，“我不是为了身体而运动，也不是为了减肥，而是为了穿高跟鞋去深蹲。”只有训练出强健的大腿肌肉，我才能做到深蹲而不东倒西歪！

当你看她的饮食时，你会发现她总是对美味的食物持开放态度，包括汉堡包、薯条和甜甜圈。这就是她的生活方式。当然，为了增肌，她也喝蛋白粉。目前她还代言了一款健身补剂。她认为自己很健康，尽管她超重了！

当然，吃了这么多的食物，她不可能靠每天锻炼一个小时来维持身体。她还有一些习惯要学，比如经常逛街，尽量不坐电梯，走楼梯，这些都可以帮助燃烧多余的热量。现在她的体重一直保持在175斤，没有变化。

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