导语：说起赵薇，00后也许并不熟悉，但对于90后来说，那是从小看电视长大的。她的《还珠格格》每逢节假日都在电视上热播。她的小燕子有多少是童年的回忆。虽然赵薇有很多代表作，但这部戏是她走红的起点，也是最有名的一部。
现在，45岁的赵薇是一位母亲，她并不经常出现在公众视野中。当然，如果你看一看最新的“中餐馆”，她会发现自己的状况还不错。大眼睛，娇嫩的皮肤，甜美的笑容，让人回忆起童年的模样。
对很多明星来说，管理身体、经常保养脸蛋是很正常的，也是必修课。所以如何保持脸和身体像明星一样，这是一门学问。关于这个问题，也有不少粉丝在社交平台上问赵薇，赵薇毫不掩饰地表示自己应该多锻炼身体，保持健康。的确，运动可以帮助我们塑造好身材，收紧肌肉，让人从内到外都显年轻，心态也会年轻而充满活力。坚持健身的赵薇一直保持着98斤的体重。如果我们也能像她一样坚持锻炼，她也一定能保持这么好的身材。
现在赵薇很少拍影视作品，反而转行当了导演。很多影迷遗憾的是，在作品中不能经常见到她，却不影响别人的喜爱。作为导演，赵薇将为公众带来更多更好的作品。很多粉丝担心她会因为工作而不能好好休息和吃饭，但看到她现在的状态还是不错的，我们也不用太担心。
赵薇对身体管理很严格。她从不吃高热量的食物。高纤维食物和水果经常出现在她的饮食中。而饮食只是身体控制的一部分，另一部分是坚持锻炼，不管工作多忙，她都会抽出时间锻炼。
赵薇还经常在社交平台上分享自己健身的视频或照片。长期的运动也让她依然年轻，更具吸引力。大家都知道明星们很忙，她还是挤出时间锻炼身体，为什么我们不能呢？
如果你还没有找到自己喜欢的运动，试试普拉提，这是一种中等强度的有氧运动，可以帮助燃烧油脂塑造身体。介绍简单，没有时间和地点的限制，非常适合忙碌的工作人员。晚上花半小时锻炼身体。每天改变一点，坚持下去，你会发现自己与众不同。
接下来就介绍几组入门级普拉提动作，大家可以一起学习
动作一：提拉仰卧
利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组30次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提臀瘦腿训练
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组30次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作，你会发现，大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了。
动作三：手臂提拉
保持站立姿势，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组30次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背。
结语：此动作对腹部力量要求较大，能够有效刺激腹部肌肉，燃烧脂肪。在运动这条道路上，自己的毅力很重要，同时也可以叫上小伙伴一起打卡，这样能够增加动力。从今天开始在运动中打造身材，获得健康，从而更好地享受生活。