在目前的减肥行业中,轻禁食是非常流行的,因此在适当的时候控制食物摄入、清洁肠道、解毒、减少热量摄入来达到减肥的目的是可行的。肥胖不一定是“吃得过多”,也可能是“吃错了”,选择合适的食物也可以告别臃肿的身体,经常吃以下食物,身体轻巧不是问题。

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1.黄瓜拌酸奶

米饭的摄入量可以适当控制,但不要虐待到胃里。黄瓜拌酸奶味道不错。黄瓜水分充足,热量低,纤维含量高,能促进肠道蠕动,抑制脂肪生成。黄瓜拌酸奶是减肥的好方法,既能润肠通便,又能使皮肤变得柔软。

2.香菇

香菇特有的香味能让人食欲大增。其脂肪含量高,但膳食纤维含量高。可以促进肠道蠕动,帮助排便,刮掉脂肪,让担心脂肪堆积的女性更苗条。

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3.地瓜

很多人认为地瓜淀粉含量高,不能吃,但实际上它是粗粮,粗纤维丰富,热量低,对人体相当有益。蒸的最好。可直接用于润肠通便,肠蠕动好,饱腹感强,能抑制其他高热量食物的摄入,是减肥的好助手。