导语：我们身体内部，消化完成之后产生的垃圾和毒素，都是需要肝脏来代谢出去的，所以肝脏的作用非常重要。因为肝脏上是痛觉神经很微弱，所以出现问题的时候，不容易被发现，如果肝脏疾病被确诊，大多数已经到晚期了，就要求我们平时一定要注意观察身体变化，注意保养肝脏，多吃对肝脏有好处的食物。
一、受这四种因素影响，可能会损伤肝脏
1、病毒侵入
为了避免病毒侵入身体，就必须有一个好的身体，在肝脏的功能受到影响的时候，我们更要注意饮食习惯，这样才能增强免疫力，就可以避免病毒入侵，降低患肝脏方便疾病的概率，但是虽然好的饮食习惯可以降低病毒入侵的几率，但是我们还要定时进行检查，这样才能从科学的角度更准确的预防病毒入侵。
2、经常喝酒
喝酒几乎成了饭桌上必须有的一项活动，甚至有人说酒桌上好办事，但是喝酒会影响身体健康，经常喝酒还可能会导致肝硬化，或者是导致肝功能紊乱，导致脂肪酸含量升高，同时伴随着危险，这样就会增加疾病的发生率，所以我们平时一定要戒酒或者少喝酒。
3、工业有毒物质的影响
很多工业都会产生有毒物质，所以我们一定要注意，这些有毒物质进入人体，就会加重肝脏的负担，影响肝功能，所以我们要远离工业有毒物质，尽可能地降低工业废物对人体造成的伤害。有可能会接触的时候，也要做好防护，再加上不好的生活习惯，就会导致肝脏受损伤。
4、营养不足
一个健康的身体会让我们的生活和工作变得很轻松，但是要想身体健康，前提是，必须提供足够的营养物质，如果营养不足，身体就会变弱，健康就会出现问题。很多人在减肥的时候都会选择节食或者少吃东西，但是这是一种不健康的方式，节食虽然能起到一定的减肥效果，但是会导致体内的营养不足，出现营养不良的情况，就会导致免疫力下降，疾病就会出现，所以想要减肥的朋友一定不要采用节食的方法。
以上这些情况都会损伤肝脏，所以许多朋友为了保护肝脏，在日常生活中多食用胡萝卜，认为胡萝卜是很好的养肝食物，但是这种说法不科学。下面给大家介绍几种食物，或能帮助保护肝脏，维持身体健康状态。
二、养肝吃胡萝卜？建议吃这3种食物
1、黑蒜
有一部分人不喜欢吃黑蒜，觉得有点接受不了黑蒜的味道，但是黑蒜对身体非常有益，近段时间网上也很流行黑蒜的宣传及食用好处。多吃黑蒜，可以养肝护肝，帮助促进体内的新陈代谢，这样就可以减轻肝脏的负担。
3、猪血
猪血是在所有对肝脏有帮助的食物中排在首位的，有很好的养肝护肝的效果，可以帮助清洁肝脏。
4、葛根
葛根在生活中不是很常见，它可以帮助解酒，而且还可以修复受损的肝脏，因此可以很大程度上起到保护肝脏的作用。
三、医生建议：尝试喝养肝茶，有益肝健康
多喝水也可以保养肝脏，或者是在水中加入菊花、牛蒡根、枸杞子、蒲公英、甘草、栀子、金银花、橘皮、决明子、桂花等食材，也可以养肝护肝，这是在《本草纲目》中有记载的，这些食材都是对肝脏有帮助的。药食原理如下：
金银花：帮助散风热，还能促进肝脏进行新陈代谢，清热解毒；
菊花：可以清热解毒，还能帮助清肝明目，对保护眼睛很有帮助；
决明子：缓解头疼、头晕，还能帮助降低高血压的风险，缓解便秘；
牛蒡根：帮助消除体内毒素、消肿、去除风热；
枸杞子：润肺、养肝、滋肾。
制作茶包的过程有些麻烦，我们可以直接选择菊花决明子茶包，都是已经制作好的，而且就包含上边这些食材，对身体很有帮助，都是独立包装，非常方便携带。
结语：一个好的身体，是我们生活的基本，毕竟身体是革命的本钱，所以我们一定要注意保养身体，养成好的生活习惯，而且还要尽早地戒烟戒酒，这样才能减低对肝脏的伤害，而且，我们还可以多喝水，坚持适当的有氧运动，这样就可以促进肝脏的新陈代谢，达到养肝护肝的目的。