导语：一说起孙俪，我们大家都是非常熟悉的，孙俪所扮演的一些角色是非常深入人心的，而且演技也是非常的精湛的。孙俪在人们的心目中一直以来都是特别的大方的一个女明星，而且孙俪也一直有着高颜值和好身材。孙俪的好身材是很多人都非常羡慕的，虽然孙俪如今已经是一位母亲了，但是却拥有着年轻少女的状态让人特别的羡慕。
如今孙俪已经快要40岁了，但是整体的状态却像是少女一般，岁月似乎没有在孙俪的身上留下痕迹，其实这都是因为孙俪在日常生活中坚持健身的缘故，不管平常工作有多忙，孙俪都会坚持做健身运动，就算是高难度的运动，孙俪都能够轻轻松松的驾驭。
孙俪在晒出高难度动作之后，作为老公的邓超也是不甘示弱的将他的搞怪技能展现得淋漓尽致，邓超P图喊话孙俪，相信很多人在看了邓超的搞怪P图的照片之后都是忍不住笑了起来。图中都是邓超各种高难度的动作展示，但其实只有头部是邓超的身体，全都是邓超老婆孙俪的，不得不说邓超真的是太搞笑了。
虽然邓超的搞怪让我们哭笑不得，但其实我们最为关注的还是孙俪，孙俪究竟是如何常年一直保持好身材的呢？我们可以通过孙俪在社交平台上所分享的一些动态，便可以得出孙俪为了能够保持好身材，每天都会坚持锻炼，而且也常常会在家中做普拉提运动。
你是不是也想像孙俪一样保持好身材呢？那么就赶紧跟着孙俪一起来做普拉提运动吧。普拉提这项运动非常适合没有时间和精力的小伙伴们，这项运动不仅能够帮助我们缓解工作的压力，同时还能够帮助我们减脂塑形，长期坚持下去还能够帮助我们延缓衰老。
今天小编就为大家带来了几个简单高效的普拉提动作，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫就能够完成，想要减脂塑形的小伙伴们，赶紧跟着小编一起操练起来吧。
动作一、复合拉伸
先将双脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。每天坚持做4组，每一组坚持做20次，坚持一段时间之后能够帮助我们摆脱大象腿拥有平坦的腹部。
动作二、手臂提拉
做这个动作坐在椅子上或保持站姿都可以，双脚踩拉力器的脚踏部位，然后手握拉力器进行手臂提拉，提拉过程中背部挺直，在做这个动作的过程当中要调整好自己的呼吸。每天坚持做4组，每一组坚持做20次，坚持一段时间之后不仅能够帮助我们紧致胳膊的线条，同时还能够帮助我们塑造出优美的蝴蝶背。
动作三、腿部拉伸
首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高最好与上半身成90度。每天坚持做4组，每一组坚持做20次，坚持一段时间之后，你就会发现你的腿部线条变得优美了，而且腿上的赘肉也有了减少。
下面这张图片中的这位小姐姐就是坚持做上面这三个普拉提动作之后的效果，你是不是也想要像这位小姐姐一样收获好身材呢？那么赶紧行动起来吧。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。有了瑜伽垫和拉力器的存在，就能够让我们将动作做到更加标准，更有效果，而拥有一款高质量的拉力器，就能够让我们达到事半功倍的效果。
那么今天小编就为大家推荐一款，如今众多明星和网红都在极力推荐的拉力器，这款拉力器有着非常厚的泡棉材质，握起来的时候不仅舒适，而且还特别的柔软，最为主要的是还有着防滑的功能，安全系数非常的高。这款拉力器采用了高密度的NBR材质，对人体没有任何的伤害。甚至还在脚踩位置有纹理设计，这一个地方是为了让我们在使用的时候防止打滑，提高了我们的安全性。有了这款拉力器，家中就像是拥有了一个缩小版的健身房，在家中利用碎片时间就能够轻轻松松完成减肥塑形的运动，简直实在是太物超所值了。
推荐购买套餐，减脂效果更好，也只不过是一两杯奶茶的钱，就能够帮助我们塑造一个好身材，简直实在是太划算了，别再犹豫了，赶紧行动起来吧。
结束语：你是不是也想像孙俪一样拥有好身材和年轻的状态呢？那么普拉提运动能够帮助你实现想要收获好身材的话，那么就赶紧入手拉力器，在家中完成蜕变吧。