2021刚过俩月，打工人们就受到了暴击：累丑。每天打开微博都有很多网友诉说自己不知不觉变丑的血泪史。
加上最近基金形式大家都懂的，深夜打开app“累丑”的速度直接翻倍。
不仅是心酸的打工人，很多明星也躲不过“变丑”的厄运。之前国民初恋秀智疑似发腮，上镜就感觉少了些灵气。
生图抗打的杨幂广告图被拍出驼背松垮的体态，视觉上也比实际年龄成熟了好几岁。
更不用说天天靠奶茶“续命”的周董，脸宽快赶上昆凌的两倍了。
其实容貌的变化和生活中的很多小细节息息相关，很多坏习惯正在把我们一步步推向变丑的深渊。
今天的内容就是带大家盘点一下常见的坏习惯，帮大家揪出让你变丑的“罪魁祸首”，以及给出改进建议～
洗脸这个再基础不过的护肤工序竟然还有很多人学不会？《浪姐2》刚播出时大家的关注点都在张柏芝的冻龄脸上，于是她的保养方法又一次被扒出，几十年保持皮肤Q弹润泽的方法竟然是一周不洗脸？不知道姐姐“城墙般”的皮肤耐受力是怎么炼成的。
同样少女肌的小S也表示，她每天早上都不洗脸，让分泌的油脂来“滋养”皮肤。且不说油脂根本没这作用，就算有，一整天油光满面不难受吗？
除了担心频繁洗脸屏障受损外，很多忙碌的打工人加完班回家倒头就睡、早起不洗脸就出门，不长痘才怪！所以别光怪工作，好好洗脸才是正道。
很多姐妹担心洗脸导致泛红皮肤受损，其实是产品和手法出了问题。每次洗脸都疯狂揉搓，脸皮再厚也承受不住啊。产品方面选择氨基酸洗面奶对皮肤的刺激会更小，我这个大干皮敏感肌很推荐SK-II洗面奶，本人用下来觉得还是蛮温和的，对屏障受损肌肤也很友好，都快被我用空瓶了。
每次挤出黄豆大小就够了，直接揉搓几乎没有什么泡沫，搭配打泡网就能打出绵密细腻的泡沫。洗完脸嫩嫩滑滑的，不马上涂水也不会拔干紧绷。
它的清洁力度肯定不如皂基洗面奶强，但对我来说在早上或不化妆的晚上使用还是妥妥的。平时有时候晨起皮肤泛油，用它清洁完水油“平衡”问题就改善了不少。
还有一波被“累丑”的朋友为了对抗熬夜带来的皮肤问题，盲目增加护肤步骤，反而增加皮肤发炎过敏的风险。视觉上容易加重“老态”，从而看上去变丑了。
在护肤方面我一直遵循“极简有效不贪心”的原则，会把重点功效交给精华和面霜来完成。毕竟皮肤的吸收能力有限，补太多“养分”也很难吸收完全。像我一直在用的SK-II大红瓶就属于功效集中又不会给皮肤造成负担的面霜。
本来我是要入手清爽版的，结果错买成滋润版，用下来觉得也不是很油。油皮和混油皮可以大胆入手清爽版。膏体是酸奶质地，稠稠的但不黏腻，上手推开很好吸收。
它的保湿力度值得我万年回购，一整天下来皮肤都很干爽，不会有拔干和泛油的问题。回到家脸还是嘭嘭的，很有弹性。
同时它也很适合熬夜肌使用，第二天起来皮肤透亮不暗沉。我之前因为工作压力大长了很多闭口，用一段时间后能明显感觉到皮肤细腻了，毛孔也“隐形”了不少。不过痘印淡化不全是它的功劳哈，想看祛痘印产品可以留言告诉我，我再找机会跟大家推荐～
很多大牌、有口碑的面霜我都入手过，相比之下大红瓶在维稳方面的表现还是很不错的，坚持使用皮肤泛红的问题也得到了明显改善。平时我还会配合虎口紧贴脸颊，自下往上的按摩手法来提拉脸部线条。
唯一的bug就是新版的橙花味道太香了，无法接受的话谨慎入手啊。
其实很多皮肤问题都反应出了身体的亚健康状态，光维持外表的光鲜靓丽是不够的，调理好身体才是治本之道。除了平时熬夜、作息不规律导致的皮肤暗沉、爆痘等问题外，妇科炎症也是影响容貌变丑、气色变差的“元凶”之一，只不过常常被我们忽略。
尤其是女生，自身免疫力不够加上生活习惯不健康就容易引发炎症，因此在尽量改变生活习惯和卫生之外，通过益生菌来辅助提高免疫力、改善妇科问题也是很有必要的，我一直都在服用的康萃乐女性益生菌就让我很有安全感。
估计很多宝妈们都买过他家的儿童益生菌，有不少专业医生都推荐过，很值得信赖，丫丫小时候我也会备着它。后来我入手了女性益生菌，想调理一下妇科小毛病。我刚开始服用效果不太明显，大概坚持了半个月后发现之前容易反复的炎症和因炎症产生的不适感慢慢减轻了。
那些比经期还磨人的异味、瘙痒等尴尬的小问题也逐渐缓解了，整个人变得清爽多啦。还有霉菌、豆腐渣这些因菌群紊乱引起的问题，也困扰了很多免疫力低下的年轻女孩，这时候光靠外部护理效果不见得理想，搭配女性益生菌、维持内部菌群稳定，才能防止这些小毛病反复找上门。我现在准备长期坚持吃啦。
以前我也听说过一些女性益生菌，入手康萃乐前还仔细研究过它的成分，每粒都含有150亿妇科抗炎活菌，是其他产品的3倍。帮助bb们私密护理的同时，还能提高免疫力，从根源上解决妇科问题。
相比于抗生素和炎症药物，这款益生菌更加温和，能够帮助降低感染的几率。当然啦，服用益生菌的同时，内衣裤勤换洗、养成健康卫生的习惯也很重要。这边也建议大家如果炎症严重的话不要难为情，一定要到正规医院去看！清洗液千万别乱用！
另外它也是我们肠胃的“维稳保养品”，兼顾肠道健康，缓解便秘问题。因为我饮食不规律，有时候还会胡吃海塞，经常觉得腹部胀满。服用了这款益生菌之后明显感通便更加顺畅，整个人都变“轻盈”了。
它的胶囊颗粒很小，好吞咽，每天一粒温水送服即可。有这方面需求的bb可以直接复制链接
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康萃乐便秘专业益生菌比较适合有代谢问题的bb们，久坐、生活习惯不佳造成的肠胃问题也可以交给它来调理。以往频繁出差倒时差引起的生物钟紊乱、排便不畅的问题我也是靠它解决的。服用一段时间之后容易因吃到刺激食物造成肠胃不适的情况也减少了。
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身体内外调养是一方面，不正确的睡姿也会让你“变丑”。不知道有多少姐妹跟我一样喜欢侧睡，经常第二天醒来靠着枕头的半边脸“衰老”了不止一点点。感觉脸被一双大手“蹂躏”了7小时，美容觉直接睡成“毁容觉”。
如果你们有一觉醒来突然爆痘的经历，也可能是脸紧贴枕头（上的细菌）造成的。道理都懂，就是想改掉养成了几十年的睡觉习惯太难了。
后来我试着入手了美容枕之后，情况就改善了很多。早起脸上没有压纹不说，隔夜爆痘、长小闭口的几率也大大降低了。
它对颈椎不好的姐妹们也非常友好，睡普通枕头醒来头晕、后颈酸痛的问题也明显得到缓解。美容枕能够“托住”颈椎，让它真正得到放松。就算睡眠时间不充足，元气和精神状态都恢复得不错。
除了休息，身体的护理也是很多姐妹容易忽视的。尤其是很多姐妹们只顾花大钱做脸部按摩，身体橘皮、老废角质严重，和脸相比天差地别。
我推荐bb们尝试最近国外很火的“干刷法”，维秘超模Romee和米兰达·可儿就分享过很多次，用柔软的猪鬃毛刷来干刷身体。
这种方式对于去角质和水肿，促进肌肤代谢，改善橘皮组织是很有效的，这也在BBC纪录片中也被公认过。具体的干刷方法是这样的：洗澡前沿着指尖到手臂方向，顺着淋巴朝心脏方向干刷。
腿部也是，沿着脚尖刷到大腿位置。其他部分比如背部、腋下等位置可以打圈按摩。
干刷仪式完成后开始洗澡，洗完用身体乳或身体油把每寸肌肤都护理一遍，皮肤会很顺滑，手肘、膝盖等关节部位也会细腻很多。美容枕和猪鬃刷都可以直接打开宝搜索购买哦～
其实熬夜、作息不规律导致的“累丑”只是一方面，日常生活中的坏习惯日积月累都会对我们的容貌、健康产生负面影响，比如单侧咀嚼导致两侧咬肌不均、喜欢皱眉加深细纹、口呼吸等等。在选择更好的产品调理身体之余，尽量改善和避免坏习惯的养成，才是最重要哒～
你们有觉得自己“变丑”了吗？是否找到“元凶”了？你们还知道什么变丑方法也可以在留言区跟我分享哦～
本文编辑：Sushi
美术编辑：晓婷
摄影：大袁老师