我们剥一个坚果，
会选择它最最弱的地方下手；
在战场上我们会选择，
敌人防守最薄弱的地方进攻。
世界上没有百毒不侵的人，
我们最脆弱的地方，
就是我们的软肋。
大部分人身上最脆弱的地方是什么，
那就是安全感。
特别是作为女性的我们，
似乎更容易感到焦虑和紧张，
我们还会经常纠结和迷茫。
我们常常的描述的，
受伤的感觉，
就是因为内心某部分的脆弱。
它是我们缺乏安全感导致的。
要想产生内在的安全感，
需要具备很多的因素。
这需要内在的和外部的作用，
结合在一起。
就内在来说，
如果你想为自己的安全感，
创造一个真正持久的基础，
那么我们就应该保持多反思的习惯。
多去反省自己每天的行动，
多让自己链接到美好的事物。
远离消耗你能量的负面情绪，
还有那些总是让你感到辛苦的人。
有人说你有什么样的能量场，
你就会身处何种境遇。
当一个充满安全感的达人照看孩子时，
这种情形就十分明显。
当一个组织失去一个强有力的领导时，
它的内部结构可能就会变成一盘散沙。
而当一个充满安全感的人进入到团队时，
整个气氛就会变得不一样。
当我们总是觉得不安的时候，
我们真正应该试试的办法，
可能听起来有点可笑，
但是确实是非常值得试试。
那就是敞开心扉，放飞思想。
扩散我们自身的温暖，
去支持并“托扶”他人。
当然首先我们自己必须要学会放松。
学会让自己处于一种放松的状态。
我们必须要明白，
即使我们紧张焦虑，
也会于事无补。
想要做出改变，
首先我们自己要有一个好的状态。
人在放松的状态下，
容易做出具有长远意义的打算。
也容易客观的梳理当下的局面，
从而做出冷静和理智的判断。
很多经验丰富的心理治疗师，
都会明白的一个道理就是：
自己具有多聪明，
或者洞察力多么犀利只是一方面。
真正重要的还有治疗师的态度。
他们要能待在病人身边，
并且给人以温暖感。
同样的在遇到焦虑和紧张时，
请将注意力沉入自己的体内，
确保自己感觉良好。
然后慢慢的去感受到平静，
找到一种放松的状态。
慢慢的去梳理让自己感到困惑的问题。
从多个角度多个维度去思考这个问题。
注意把自己当成一个旁观者。
用不同的角色，
去代入自己所面对的问题。
你会感受到不同性格的人，
在面对同一个问题时，
不同的心态和解决方法。
再把自己代入到整个事件里面，
不同的当事人的角色。
以他们的心态去做分析。
他们想要的是什么，
他们关注的是什么。
然后再继续分析自己的特质。
从以往让自己焦虑过的事件，
从以往自己处理棘手问题的方式，
从自己解决问题的时候，
习惯使用的方法。
这样对自己和整个事件里面的人，
有一个大致的分析和判断。
分析出轻重缓急。
一条一条的列出解决对策。
这个时候还没有结束。
还有最重要的一步，
就是你必须要开始行动。
哪怕只是很少的部分。
如果我们对于所面对的困难不及时出手，
那么焦虑和不安将持续侵害我们。
这种情绪会持续存在，
直到变成一种习惯压垮我们。
我们所说的做出改变，
有的时候不一定是直面问题。
假如有些问题还没有到解决的时候，
那我们需要做的最好的方式，
也有可能是转移问题。
将我们的注意力和我们的视线，
转移到更有帮助的方面。
你要知道我们的人生是多维度的，
并不会存在着只有解决了某个问题，
人生才会前进一步。
有时候我们也要有以退为进的智慧。
既要学会掌控自己的情绪，
也要逐步的提高我们解决问题的能力。
掌控情绪帮助我们有一个好的状态，
解决问题的能力才是我们获得胜利的关键。
安全感就应该是我们自己给自己的。
任何向外寻求安全感都是不长远的。
如果我们因为缺少爱，
而变得很没有安全感。
那我们最先做的事情并不是寻找爱。
而是先让自己变得强大，
找到自己的安全感。
当我们真的拥有了自信和安全感。
我们再把它们自然的传递给身边的人，
然后我们就会发现，
我们不仅变得很有安全感，
我们还将会拥有很多爱。
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