肝脏不仅负担着体内的新陈代谢，而且还有着分泌胆汁和解毒的作用，与此同时肝脏也是非常脆弱的器官，如果经常熬夜或者是大量饮酒，就很容易损伤肝脏的健康。同时肝脏里面没有痛觉神经，所以一旦发生状况就很难察觉，所以在日常生活当中应当时刻关注肝脏的健康状况。中医认为，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”。正值春季的大好时光，正是养肝和护肝的黄金期。
一、肝不好的人，身体一般会出现这些“特征”，占越多肝越硬
1、食欲不振
肝脏是人体非常重要的消化器官，如果肝脏一旦出现了问题，那么消化功能势必会受到一定的影响，食欲也会随之出现下降，同时还有可能出现恶心和呕吐等现象发生。
2、情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般的来说肝脏不好的人就比较容易心烦意乱，而且会长常的无缘无故的发脾气，发完脾气就会促使肝火郁结，从而导致头晕脑胀。
3、面色发黄
中医讲肝属木，如果肝气过盛，则会出现脸色发黄等现象，同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素迅速增加，从而引起黄疸和乙肝等疾病，而这些病症都会让人看起来面色发黄。
4、容易疲倦
肝脏是人体中非常重要的代谢器官，像蛋白质等类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功不好就无法为身体提供足够的能量，体力也会出现明显下降，就比较容易产生疲倦的感觉。
5、月经紊乱
在日常生活当中，很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，而这也往往和肝脏有关，因为肝有造血和出血的功能，如果一旦肝脏出现问题，那么它将无法为身体提供新鲜的血液，就会出现月经紊乱的现象。
6、容易醉酒
肝脏作为非常重要的解酒器官，当酒精进入人体后，就必须要通过肝脏来分解，如果肝脏一旦不好，那么解酒能力也会随之下降，喝酒后就比较容易醉，如果经常出现浅尝则醉的情况，那么就有可能是肝脏出现了问题。
二、春天养肝要趁早，三甜伤肝，不妨少吃，二苦养肝，可以常吃
1、冰淇淋
一般来说冰激凌里面奶油和糖分的含量都非常的高，而这些成分都不利于身体的消化和吸收，一旦进食之后为促进胆汁分泌过多，从而增加肝脏的负担，虽然说肝脏也喜欢糖分，但是如果糖分含量比较高，就不适合养肝的人来吃。
2、奶茶
最近几年奶茶店可以说是非常火爆，而且是遍地开花，很多人在逛街的时候都喜欢手捧一杯奶茶，其实奶茶却是一种非常不健康的饮品，因为它里面会添加各种各样的添加剂，含糖量也非常高，长期喝奶茶，势必会增加肝脏负担，导致肝功能受损。
3、奶油蛋糕
现在市面上的大部分奶油蛋糕上面的鲜奶基本都是氢化植物油，而这种植物油并不是纯天然奶油而制成的，对人体的健康极为不利，一般来说，这种氢化植物油里面包含丰富的反式脂肪酸，会降低我们的胆固醇，导致有可能引起脂肪肝。
4、苦瓜
据相关研究发现，苦瓜中所含有的苦瓜素能够促进我们体内胆汁的分泌，能够帮助肝脏做好的排毒，所以在日常生活当中多吃一些苦瓜，对我们的肝脏还是非常有利的。
5、苦菊
苦菊虽然吃起来有点发苦，但是它富含各种维生素以及膳食纤维等多种营养成分，不仅有助于增强我们的抵抗力，而且还可以提高身体的免疫力，另外苦菊还有清热解毒的作用，所以多吃一些苦菊更有利于滋养肝脏。
春天是万物复苏的季节，也是我们身体复苏的季节，在这个养生的黄金时期进行养肝护肝，无疑是事半功倍，当然除了把握住时机，我们也需要在生活中时时刻刻留意，坚持良好的饮食习惯和作息习惯，早睡早起，适量运动，这样更有利于提高肝功能，提高自身抵抗力。