当傲人的胸围和迷人的腰围结合在一起，又会碰撞出怎样的火花呢？我告诉你，它会很吸引人的！而且科学研究也证明，男女拥有好身材的标准一般都放在臀部和乳房上，拥有这两点的人一般都是性感生物。毕竟丰满的乳房和翘起的臀部是非常加分的，也是人们目光的焦点。
今天，有这样一个女孩，叫米娜。她傲人的胸围和柳岩相差无几。此外，她还有和卡戴珊相似的腰臀比。更有甚者，她的臀部也很上翘。
米娜的三围是95-62-93。这组数据是否让你感到震惊？更让人兴奋的是，她的臀围是93cm，而卡戴珊比她高3cm，所以我们也能想到王思聪为什么会打她的主意，花了2亿要签约，人家都没理。
而且米娜的五官携带能力也很强。她美丽精致的脸庞，傲人的胸围，翘起的臀部，无论穿什么衣服都是衣架，让人羡慕不已。但是我们后天就能训练出这么好的身材，那么现在我们就来看看这么好看的翘臀翘胸，如何通过全身力量训练。
行动1
1，双手扶地，然后右腿压在地上，屈膝，配合右腿的拉伸状态。然后你的腰也跟着你的左腿往下压，斜伸你的右腿，然后你也倾斜。
2.然后双手着地的姿势就变成了，身体背对着我们，然后脸往上仰。
3，然后右手肘关节按在右大腿弯曲的后背上，然后另一只手叉腰再伸直抬向天空。
4.保持稳定。
行动2
1.保持第一个动作的姿势，然后我们在第一个动作的基础上连接其他动作。
2，将动作一的姿势变为凹陷的右腿的位置回到与左腿相同的位置，双腿并拢，双脚着地。
3，然后按照双手支撑地面，双脚趾指向地面的动作，身体离地面会高一点，这样手和手就会弯曲。
4，腰部以下的身体贴近地面，接触地面，然后腰部以上的部分尽量向上伸直。
行动3
1，让我们的左腿向前伸一大步，然后右腿跟着张开，然后身体侧向我们，然后身体向下压。
2，右腿脚趾指向右侧，左腿指尖指向我们正前方。然后将身体向右压，让右手抓住光脚。
3，我们的左手会伸直向天空，然后改变方向。
4.身体转向我们，然后让左手光着抓住右腿和脚，右手尽量指向天空。
行动4
1.双手双腿支撑在地面上。注意双手向外旋转的姿势，然后头部会随着手臂下垂下来，或者跟随双手的动作。
2.双腿可以稍微弯曲，然后跟着身体的节奏走，让左腿和我的右腿有规律地呈现上升的趋势来行走。
3，只需左腿膝盖向前弯曲，然后右腿再次向前弯曲，弯曲时踮起脚尖。
4.上半身保持不变。
注意事项
1.臀部训练禁忌饮食
毕竟臀部力量训练需要我们先减脂再进行有计划的运动，所以一定不要节食，因为节食对于我们锻炼身体脂肪是非常不合适的，这样容易导致营养不良或者缺乏力量训练等问题。
2.选择适合自己的方法
有时候有些人认为高强度的力量训练可以更快地产生想要的效果，但事实根本不是这样的，因为我们在体脂运动中不能急功近利。要选择适合自己的方法，而不是强度大的方法，否则很可能伤到自己。
3.抓住机会练臀部
在日常生活中，我们可以通过各种方法来练习臀部。我们不必非常正式地去健身房用健身器材锻炼身体。我们在路上行走的时候也可以扭一下臀部，这样臀部就可以得到锻炼。
结束语
你想成为一个迷人的性感尤物吗？只要通过日常生活坚持锻炼，很多东西都不是与生俱来的。后天努力的人占了大多数，尤其是对于米娜这样的好身材。只要我们努力，我们也可以这样做。