微雨众卉新
一雷惊蛰始
3月5日16时54分
迎来了二十四节气中的惊蛰
惊蛰古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，在雨水和春分之间，标志着仲春时节的开始，代表着春雷始鸣，雨水渐多，天气回暖。
虽说知道惊蛰之后雨水会增多，可没想到说来就来了。
三月里的小雨
淅沥沥沥沥沥
淅沥沥沥下个不停
山谷里的小溪
哗啦啦啦啦啦
哗啦啦啦流不停
······
各位小伙伴们
告诉你们一个“坏消息”
天清气朗的好天气
马上就要过完了！！
三月的天
说变就变
雨雨雨
你怎么说来就来呢
不开心！！！
刚刚
条条君
从内江市气象台了解到
内江未来5天天气预报
预计今天晚上阴有小雨。
明天白天间断小雨转阴，晚上阴有小雨，气温11～16℃。
3月7日白天阴有间断小雨，晚上阴有小雨，气温11～15℃。
3月8日白天阴间多云，晚上小雨，气温9～17℃
3月9日白天零星小雨转阴，晚上阴有小雨，气温12～14℃。
3月10日白天阴有零星小雨，晚上阴有小雨，气温12～15℃。
近段时间，大家在经历了一阵暖阳的照晒后，未来一周又要变成多云与小雨天气，气温从二十多度降到了十余度，早晚更是寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”，感叹“倒春寒”的威力。
那遇上了“倒春寒”
我们又该如何保护自己
增强抵抗力
且看看条条君
为你准备的小妙招吧！
谨遵“春捂”法则
要谨遵“春捂”法则，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，必须要有冬装陪伴，注意保暖。
多吃一些健脾益肺的食物
要多吃一些健脾益肺的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的肉类如兔肉、鱼肉、蛋类等；蔬菜如山药、茼蒿、韭菜、油菜、小白菜、豌豆苗等；水果如橙子、草莓、甘蔗、柚子等。
进餐时可多喝清汤，餐后服用茶饮就是不错的选择，今日为大家推荐一汤一茶饮。
豌豆苗豆腐汤
原料：豆腐250克、豌豆苗50克。
制法：将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入适量精盐、小块老姜即成。
功效：护肝开胃、健脾益肺
黄芪防风防感茶
原料：黄芪30克、防风10克、百合10克
制法：洗净晾干，置于养生壶中用纯净水煮开 30分钟，分次当茶饮用，可加少量冰糖，口感更好。
功效：适用于体质虚弱，易于感冒者，具有益气祛风防感作用。
注意休息、保持情绪稳定
要注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。保证室内及时除尘通风，尽量避免在人群密集的区域逗留，以减少和抑制病菌对人体的侵犯。
适当进行户外运动
要适当进行户外运动，但锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，最好在下午气温回暖后。运动项目最好选择具有舒缓、拉伸作用的太极拳、八段锦、脊柱操、慢跑、爬山、漫步等，使身体更好地进行调节、适应春季多变气候。
提高自身抵抗力
要正确运用提高自身抵抗力的中医方法。自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少感冒的发生。
点揉风池穴
定位：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
按摩手法：头微往后仰，两手拇指点住风池穴，指头用力揉动数十次。
功效：能起到清热疏风解表、增强头部供血的作用。
掐揉大椎穴
定位：该穴在颈后正中，微埋头高骨下凹陷处，即第七颈椎棘突的下缘。
按摩方法：微抬头，双手交叉，双手拇指甲用力掐揉大椎穴3～5分钟即可。
功效：可起到预防和治疗感冒的作用，长期操作还可以减少“富贵包”的产生。
按揉大鱼际
定位：在手腕前大指本节后，有肌肉隆起处，形如鱼。
操作方法：用一手拇指指腹用力按揉另一手大鱼际，有发热感最佳。两手交替进行。
功效：促进“大鱼际”的血液循环，疏通肺经，抵御病毒侵袭，提高抵抗能力。
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来源丨内江市气象台 健康四川官微
编辑丨李夏娇 校对丨毛佳莉 责编丨郭扬
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