导语：在现在的社会上，对评判一个女生美不美，看的就是她的身材以及样貌，只要身材凹凸有致，长相甜美，就深受很多人的喜欢，但是，生活中这样的人却是少之又少，大部分人都是上班族，平时根本没有时间去注重自己的身体，所以时间久了，肥胖就找上了门。
所以在平常的生活中，如果想要一个好的身材的话，就一定要多加点运动，保持一个好的生活习惯，让自己越来越自律，虽然运动是非常的枯燥无味，但却这是一个非常好的习惯，在生活中看到的那些优秀的人，并且身材也是非常好的人，正是因为他们长时间坚持运动，从而就显得他们非常的优秀，不仅身材好，而且样貌也是非常的漂亮，他们的生活方式也是非常的多姿多彩。
177cm的韩国美女，“初恋脸”加好身材，坦言是这项运动拯救了她
今天就给大家介绍一位韩国的美女，她是一位私人教练，经常去健身房教一些初学者，并且也拥有自己的工作室，而她的身材才是最引人注意的，身高1米77，体重120斤，身材非常火辣，相貌也是比较好看。
还有就是他的马甲线以及丰满的臀部，让人看起来凹凸有致，非常的性感，对于1米77的她来说，拥有一双大长腿是毋庸置疑的，走在人群中是非常亮眼的，笑起来也是十分的甜美，能够拥有这样的身材，就说明她在平时付出的是非常多的，她每天都会抽出一定的时间进行锻炼，以保持完美的身材。
其实我们在羡慕她有这样身材的时候，更应该学习一下她的自律精神，每天都非常积极地去进行锻炼，让自己养成一个自律的生活习惯，在平时不管是力量型的训练还是普拉提拉伸运动，她都会坚持的去做，对于一些有氧运动，她特别推出了一套布拉提健身法，这一套健身法对塑身燃脂是比较有帮助的。
既然说到了普拉提运动，想必很多人都是比较了解的，因为在最近几年是非常的火爆，许多的明星也是纷纷打卡，比如孙俪，刘涛等，都是普拉提运动的忠实粉丝，该运动在平时是不限时间不限地点的，不管是在家里还是在办公室，都是可以独自完成，并且也是动作非常的简单，下面就给大家推荐几组比较简单的动作，小伙伴们可以跟着学习一下。
动作1：坐姿手臂训练
首先坐在瑜伽球上，脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。每天坚持做5组，每组20次就可以了。
动作2、瘦腿训练
这个动作非常适合懒人进行睡前瘦身运动，只需要在床上睡前蹬一蹬，不仅可以有效燃烧大腿的脂肪，每天坚持做3组，每组25次即可。
动作3：复合拉伸
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做3组，一组20次。