导语：在中医的理论当中，湿气又被称作“湿毒”，是因为体内的潮湿危害了身体的健康，其实体内的水分太多，也会影响身体的健康。小编的一个朋友在体检的时候发现自己的脾胃不好，医生说是因为他体内水分太多了。所以说体内的湿度大，一定要尽早的调整，长期放任不管，可能会让疾病找上门。
一、体内水分过多的人应该少吃这2种食物
1、热带水果
现在很多热带水果都比较受欢迎，比如火龙果，菠萝，荔枝，香蕉等等这些水果当中都含有丰富的维生素，对于身体的健康很有好处，但是过多的摄入也是不可以的，它会导致身体生活影响体内的水分平衡，让水分在体内堆积就会导致湿气变重。
2、大白菜
白菜在生活当中是非常常见的，不但价格便宜而且还保存方便。不过白菜是一种湿热的蔬菜，经常摄入的话会导致我们体内的水分太多。建议在吃大白菜的时候加入一些生姜，这样可以帮助祛除湿寒。
二、湿气重会有哪些症状？
体内湿气大的人往往容易手心出汗，头发油腻的特别快，就算是当天晚上洗了头，第2天也有可能会变得过分油腻，而且体内湿气重的人舌苔一般都比较白，大便也没有规律，记忆力更容易衰退，腹部的脂肪容易增多，精神状态也不如其他人好。
三、在生活中，有3种常见的祛湿方法
1、饮食祛湿
体内湿气重的人可以多吃一些苦瓜山药等帮助去除湿气的食物，苦瓜有助于利尿清热，而且苦瓜当中含有丰富的维生素C能够帮助保护脾胃的健康。山药虽然不可以直接去除湿气，但是山药可以健脾养胃。因为湿气重的人脾胃也都不太健康，所以可以吃一些山药来调理。
2、睡觉前把脚泡一下
睡觉之前经常泡泡脚，可以帮助激活脚底的经络，对于祛除湿寒来说有很大的作用。在泡脚的时候可以加入一些中草药，比如生姜，艾草，藏红花等等。
3、喝红豆薏米茶
如果你体内水分过多，你应该多喝水。水可以促进血液循环，帮助排除体内毒素，包括水分。如果觉得光喝水有点无味，还可以在水中加入一些除湿成分，如大麦、桔皮、红豆、薏苡仁、小豆、苦荞、芡实、栀子等，效果如下：
红豆：清心养神、健脾益肾功效
赤小豆： 行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效
薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进消化、清热利尿
大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风
甘草：清热解毒、祛风除湿
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
虽然食材比较容易购买，但是如果我们自行搭配的话，可能会很麻烦，不妨直接选择这款现成的红豆薏米茶包，下方这款红豆薏米茶，包含了上方食材，而且把每款食材的药效都发挥到了最大。可以放心长期饮用。
结语：通过上面的分享想必大家对于湿气重也都有了一定的了解，所以平时一定要多加注意，可以多喝一些排湿的茶饮，最后祝愿大家有一个健康的身体。