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湿气重的人,尽量远离2种食物,常喝“1茶”,或有助于健脾祛湿

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老唐医生说 2021-03-04 23:43

导语:在中医的理论当中,湿气又被称作“湿毒”,是因为体内的潮湿危害了身体的健康,其实体内的水分太多,也会影响身体的健康。小编的一个朋友在体检的时候发现自己的脾胃不好,医生说是因为他体内水分太多了。所以说体内的湿度大,一定要尽早的调整,长期放任不管,可能会让疾病找上门。

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一、体内水分过多的人应该少吃这2种食物

1、热带水果

现在很多热带水果都比较受欢迎,比如火龙果,菠萝,荔枝,香蕉等等这些水果当中都含有丰富的维生素,对于身体的健康很有好处,但是过多的摄入也是不可以的,它会导致身体生活影响体内的水分平衡,让水分在体内堆积就会导致湿气变重。

2、大白菜

白菜在生活当中是非常常见的,不但价格便宜而且还保存方便。不过白菜是一种湿热的蔬菜,经常摄入的话会导致我们体内的水分太多。建议在吃大白菜的时候加入一些生姜,这样可以帮助祛除湿寒。

二、湿气重会有哪些症状?

体内湿气大的人往往容易手心出汗,头发油腻的特别快,就算是当天晚上洗了头,第2天也有可能会变得过分油腻,而且体内湿气重的人舌苔一般都比较白,大便也没有规律,记忆力更容易衰退,腹部的脂肪容易增多,精神状态也不如其他人好。

三、在生活中,有3种常见的祛湿方法

1、饮食祛湿

体内湿气重的人可以多吃一些苦瓜山药等帮助去除湿气的食物,苦瓜有助于利尿清热,而且苦瓜当中含有丰富的维生素C能够帮助保护脾胃的健康。山药虽然不可以直接去除湿气,但是山药可以健脾养胃。因为湿气重的人脾胃也都不太健康,所以可以吃一些山药来调理。

2、睡觉前把脚泡一下

睡觉之前经常泡泡脚,可以帮助激活脚底的经络,对于祛除湿寒来说有很大的作用。在泡脚的时候可以加入一些中草药,比如生姜,艾草,藏红花等等。

3、喝红豆薏米茶

如果你体内水分过多,你应该多喝水。水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素,包括水分。如果觉得光喝水有点无味,还可以在水中加入一些除湿成分,如大麦、桔皮、红豆、薏苡仁、小豆、苦荞、芡实、栀子等,效果如下:

红豆:清心养神、健脾益肾功效

赤小豆: 行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效

薏米:消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进消化、清热利尿

大麦:缓解便秘、提高免疫、预防中风

甘草:清热解毒、祛风除湿

栀子:泻火除烦、清热利湿、清肝明目

芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带

虽然食材比较容易购买,但是如果我们自行搭配的话,可能会很麻烦,不妨直接选择这款现成的红豆薏米茶包,下方这款红豆薏米茶,包含了上方食材,而且把每款食材的药效都发挥到了最大。可以放心长期饮用。

结语:通过上面的分享想必大家对于湿气重也都有了一定的了解,所以平时一定要多加注意,可以多喝一些排湿的茶饮,最后祝愿大家有一个健康的身体。

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