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产后不想加快衰老,就要注意这几点,不然以后遭罪的是自己

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母婴参考 2021-03-04 17:25
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文 | 孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)

相信很多人都听说过“女人生完孩子老十岁”这句话,虽然有些夸张,但也不是一点道理都没有。

有些女性生完孩子后仍旧是“少女”,但有些女性则像是变了个人,成为别人口中的“黄脸婆”。为什么会出现这种情况呢?若是想要防止产后衰老,又该怎么做呢?

产后衰老真的存在吗?

小周是一位95后女性,工作和恋爱都比较稳定,打算这两年就结婚。过年回家的时候,无意间遇到了以前的同学。

小周差点没认出来,对方就像是变了个人,完全没有了之前的气质,甚至跟小周站在一起,完全不像是同龄人。对方结婚的时候,小周还去参加过婚礼,前后不过一两年的时间,居然就有了翻天覆地的变化。

本文配图均源网络,图文均无关

有人说,一个家庭有了孩子,丈夫会变得成熟,而妻子则开始衰老。虽然这句话并不一定正确,但不可否认的是,生娃之后,确实有不少女性变得越来越老。而出现产后衰老的原因往往有以下几个因素:

• 体内激素水平变化异常

怀孕后,女性体内的激素水平会显著上升,导致女性皮肤更有弹性,而生完孩子后,体内激素水平急剧下降,皮肤会迅速失去部分弹性,自然不如生产之前。

• 产后低谷期

有数据表明,乐观的人确实比同龄人更显年轻。

但在现实生活中,很多产妇都会经历“产后低谷期”,无论是身体的疼痛还是心理的失落都会影响她们的情绪,让其看起来一下子老去好多。

• 经济压力大

产后衰老还有一个原因就是经济压力大。

有了孩子之后,家里所有的开支都围绕着孩子来,宝妈在照顾孩子、料理家务的同时,也感受到了巨大的经济压力,完全没有心思拾掇自己。久而久之,也会让人觉得变老很多。

如何防止产后衰老

▲坐好月子

不想产后衰老得快,首先就要坐好月子。

虽然很多人都认为坐月子是30天,但实际上,因为产妇身体消耗太大,身体各方面都需要足够的时间才能恢复,而传统意义上的30天,其实并不能得到完全的复原。

坐月子期间,宝妈应该格外注意,不吹风、不碰冷水、不过度劳累、注意休养,最好坐满6周,也就是42天,身体才能恢复得更好,否则很有可能会落下“月子病”。

▲别让自己过度劳累

生产之后,宝妈需要好好休养,若是过度劳累,很有可能会落下病根。

生孩子本来就是一件耗精气的事,若是产后没有得到很好的休养,反而总是亲力亲为地照顾宝宝,甚至做一些家务活,那简直就是雪上加霜,会给宝妈身体造成很大的负担。

再者,没休息好的话,宝妈的皮肤看起来黯淡无光,甚至皱纹突增,自然会显得衰老许多。

▲尽早下床活动

生完孩子后,很多人都会卧床静养,虽然这确实是有必要的,但如果总是躺在床上,那也不利于身体的恢复。

不管宝妈是顺产还是剖腹产,在身体允许的情况下,最好还是下床活动活动,不仅可以促进胃肠功能尽快恢复,避免静脉血栓的形成,还有利于子宫的恢复。

但如果产妇长期卧床休养,很少下床活动,那就不利于盆底肌恢复,也不利于恶露的排出,还会间接导致排尿困难、便秘等问题。身体恢复不好,整个人也会显得没精神,让人觉得衰老许多。

产后容易变老的女性,往往有3个共同点

✘没人帮忙带娃

中国很多家庭都是老人帮忙带娃,但在有些家庭里,老人可能因为各种原因无法承担照顾孩子的责任,所以妻子只好成为全职主妇。

虽然看起来只是带孩子一个任务,但事实上,全职妈妈非常辛苦,尤其孩子年龄还小的时候,必须一天24小时待机,准备喂奶、换尿不湿。不仅如此,还要料理家里的一切,根本没有闲下来的时候。长此以往,宝妈皮肤状态变差,脸色蜡黄,自然容易变老。

✘家庭经济条件差

有些女性之所以产后容易变老,很大一部分原因是家庭经济条件较差。

若是没有丰厚的经济实力作为后盾,那在日常开销方面,宝妈往往会精打细算,恨不得一分钱掰成两半用,凡事都紧着孩子来,根本没有多余的闲钱给自己买点东西。整日沉浸在这种柴米油盐中,宝妈的精神状态差,身体状态也差,自然显得衰老。

✘丈夫冷漠自私

如今,很多家庭都出现“丧偶式育儿”的情况。这也就是说丈夫完全不顾及宝妈的艰辛,家务育儿两不沾,心安理得地享受妻子的付出。

在这种家庭中,女性身体压力和精神压力都很大,难以拥有自己的时间,这种生活也让她们感到十分疲惫,更没有心思打扮自己了。

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