古语有云：
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
在现代这句话就要变成：
忍一时越想越气，退一步越想越亏。
而对于医疗从业者，此话应当这样讲：
忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿；
憋一天肝气郁结，气一下结节生长；
骂一句心肌梗塞，让一点分泌失调。
总结一句话，心情不好，伤心也伤身！
女性比男性更容易因为负面情绪而生病
确实，情绪对于女性的影响是要大于男性的，当女性面对压力或心情不佳时，负面情绪可以通过下丘脑-垂体-卵巢轴（HPOA）影响激素分泌，同时引发一系列神经内分泌变化，从而可能引发各类不同程度的疾病。
但其实无论男女，抑郁和焦虑这些负面情绪都可能与癌症的发生相关。研究显示，癌症好发于一些受到挫折后，精神处于压抑、焦虑、沮丧、无精打采、情绪紧张的人，抑郁症/焦虑症患者的癌症发病率是普通人群的3倍以上，约20%的癌症患者同时伴随着抑郁症/焦虑症。
抑郁/焦虑情绪是如何引发癌症的？
心理问题虽不能直接引起癌症，但它却是一种以慢性且持续性的刺激来影响个体的免疫力，从而增加患癌风险。这个“磨人的小妖精”主要是通过刺激神经内分泌、神经生理和免疫这三个系统，使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体的免疫功能，最后导致人体正常细胞癌变。
当精神处于紧张、抑郁、沮丧等负面情绪时，便会使皮质类固醇激素分泌过度，从而抑制了免疫系统的功能。而癌细胞往往在免疫力下降时形成。同时，有研究发现，长期处于负面情绪下的人，其血液中的T淋巴细胞数量明显减少。而T淋巴细胞是身体中抵御疾病感染、肿瘤的“英勇斗士”。
为证所言非虚，还是要拿数据说话
据调查，81.2%的癌症患者在确诊前曾受到过负面性事件打击，如：学业/工作压力过大、财务问题、家庭不和睦等……在针对北京、上海等一线城市的一项398例胃癌调查中发现了一个共同点，这些患者在确诊胃癌前都爱生闷气；而精神健康的人群则不易患胃癌。
而在一项涉及2,611,907例受试者、平均随访时间为10.3年的试验中，抑郁/焦虑会显著增大癌症发病风险和癌症特异性死亡率。
具体地说，抑郁/焦虑会增加肺癌、口腔癌、前列腺癌和皮肤癌的发病风险；同时也会增加肺癌、膀胱癌、乳腺癌、结直肠癌、造血系统癌、肾癌和前列腺癌的癌症特异性死亡风险。
因此，早期发现并及时干预普通人群和癌症患者的抑郁/焦虑情绪，有着重要的公共卫生和临床意义。
来看看你是什么性格的人吧
其中，C型性格人群被称作为“易患癌人群”，这是因为C型性格容易压抑自己真实的情绪来应对生活中过大的压力，这种处理方式可能会通过免疫和激素途径增加患癌风险。
多多关注自己的心理健康吧！
生活中的压力无法避免，但生而为人，不要觉得抱歉！
还是要好好调节自己的情绪啊：
- 建议成年人每日平均睡眠时间为7～8小时
- 正确认识抑郁和焦虑症状
- a) 抑郁障碍：持续2周以上的心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等……甚至有自伤、自杀的念头或行为。
- b) 焦虑障碍：经常/突然感到莫名其妙的紧张感、害怕、恐惧，伴随明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状。严重时会有濒死感、失控感等……
- 提高心理健康意识
- a) 主动学习和了解心理健康知识
- b) 保持积极健康的情绪，避免持续消极情绪对身体健康造成的伤害
- 使用科学方式来缓解压力
- a) 多参加社会活动
- b) 培养兴趣爱好
- c) 多向家人/朋友表达内心真实的想法
- d) 避免使用吸烟、饮酒等不健康的减压方式
- 多运动
- 出现心理问题，及时请求专业人士帮助
- a) 当发现无法自我排解心理问题，应及时寻求专业的心理咨询机构、医院相关科室帮助，而不是羞于开口。
参考文献
[1] Author unknown (date unknown). Center of Research on Psychology in Somatic diseases. Tilburg University. Retrieved from http://www.tilburguniversity.nl/corps/.
[2] Denollet, J. (2005). "DS14: standard assessment of negative affectivity, social inhibition, and Type D personality". Psychosomatic Medicine. 67 (1): 89–97. CiteSeerX 10.1.1.538.4668. doi:10.1097/01.psy.0000149256.81953.49. PMID 15673629.
[3] Friedman, Howard S.; Booth-Kewley, Stephanie (1987). "Personality, Type a behavior, and coronary heart disease: The role of emotional expression". Journal of Personality and Social Psychology. 53 (4): 783–792. doi:10.1037/0022-3514.53.4.783. PMID 3681651. S2CID 25769007.
[4] Friedman, M.; Rosenman, R. (1959). "Association of specific overt behaviour pattern with blood and cardiovascular findings". Journal of the American Medical Association. 169(12): 1286–1296. doi:10.1001/jama.1959.03000290012005. PMID 13630753.
[5] Eskelinen M, Ollonen P. Assessment of 'cancer-prone personality' characteristics in healthy study subjects and in patients with breast disease and breast cancer using the commitment questionnaire: a prospective case-control study in Finland. Anticancer Res. 2011 Nov;31(11):4013-7. PMID: 22110235.
[6] Pedersen, S. S., & Denollet, J. (2006). "Is Type D Personality Here to Stay? Emerging Evidence Across Cardiovascular Disease Patient Groups" (PDF). Current Cardiology Reviews. 2 (3): 205–213.doi:10.2174/157340306778019441. Archived from the original (PDF) on 2010-06-15.
[7] Wang, YH., Li, JQ., Shi, JF. et al. Depression and anxiety in relation to cancer incidence and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Mol Psychiatry25,1487–1499 (2020). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0595-x
[8] 于爱莲，王月丹主编；田喜凤等副主编．病原生物与免疫学．北京：北京大学医学出版社，2015.06：第353页